产后水果汤的做法

坐月子期间可以适当吃一些水果，可以补充维生素C，帮助妈妈提高免疫力。如果孩子吃母乳，还可以提高母乳的质量，提高孩子的免疫力。那么坐月子水果汤怎么做呢？

月子水果汤怎么做？

坐月子期间，相信很多妈妈都喝腻了汤，但为了宝宝的口粮和自己的身体恢复，还是继续喝汤。喝营养汤的同时，还可以适当喝一些水果汤。那么，坐月子期间怎么做水果汤呢？

1.草莓香蕉水果汤。首先，将草莓洗净，香蕉去皮。然后将香蕉和草莓切成小块，放入干净的碗中备用。锅中加入开水，加入少许白糖，搅拌。同时加入三到四滴白醋。搅拌均匀后，将切好的水果放入即可食用。

2、木瓜牛奶炖。首先，选择一个近半熟的木瓜，洗净，去皮，切成块。桃胶提前用水泡软。将泡好的桃胶和牛奶放入沸水中煮。牛奶煮沸后，加入切好的木瓜。少加些糖和糖，然后转小火慢炖二十分钟，然后关火直接吃。

3、水果甜汤。首先准备新鲜的苹果、梨、梨和桃子。将水果切成长条。将水和切好的水果放入锅中。锅中水烧开后，加入适量冰糖，小火煮半年。几个小时就够了。

其实，水果汤的煮法有很多种，大家在煮的时候可以根据自己的喜好和口味进行调整。

产后女性由于气血不足，身体处于虚弱状态，所以坐月子期是女性最重要的时期。它影响产后妇女的生殖系统、消化系统、内分泌系统、神经系统等系统。所以，坐月子期间一定要注意产后恢复，而且女性坐月子期间吃什么也很重要。今天我们就来说说坐月子期间吃什么水果最好。

1.苹果

苹果中的粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，起到健胃、开胃、消暑的作用，对治疗产妇腹泻特别有效。此外，苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压、糖尿病等疾病的妈妈的产后恢复。

2. 橄榄

橄榄生津止渴、清热解毒。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄可以使宝宝更聪明。

3.香蕉

香蕉有润肠的功效。产后女性卧床时间过长，胃肠蠕动较差，容易导致便秘。这时多吃香蕉可以缓解便秘、补血。不过要注意的是，香蕉性寒，不易吃太多。

4.山楂

产妇因分娩过度劳累，会导致食欲不振、口干舌燥。适当吃山楂可以增进食欲，帮助消化。此外，山楂还具有散瘀活血的功效，可以排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。

龙眼、菠萝、葡萄、木瓜等水果对女性坐月子也有好处。

坐月子能吃西瓜吗？

坐月子期间一般不建议吃西瓜。如果妈妈实在想吃的话，夏天可以少量吃。因为西瓜性凉，所以坐月子期间，身体虚弱的妈妈不宜多吃，最好少吃。

坐月子期间有很多禁忌。某些油腻、生冷、刺激性食物不能吃。为了让妈妈们饮食均衡，更好地吸收营养，专家建议产后妈妈多吃一些蔬菜和水果，这样可以预防产后便秘。西瓜被称为瓜中之王。其味甜多汁，清凉解渴。是盛夏时节的好水果。西瓜除不含脂肪、胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄及丰富的维生素C等物质，是一种营养丰富、纯净安全的食品。

坐月子期间，妈妈要多吃富含维生素和膳食纤维的水果。如苹果、橙子、香蕉等。水果虽然该吃，但也不能乱吃，尤其是选择母乳喂养的妈妈。他们在吃水果之前必须了解水果的特性。坐月子期间不宜吃太冷的食物。如果是夏天的话，可以吃西瓜。适量吃西瓜不伤脾胃，还能刺激食欲，对身体健康大有裨益。不过，不要吃太多，因为西瓜性凉。坐月子期间，妈妈体质较弱，要多吃一些。对身体有伤害，所以最好少量食用。

水果中含有维生素等成分，对人体有很多好处。其中，西瓜也受到很多孕妇的喜爱。那么孕妇吃西瓜有什么好处呢？在分娩过程中，很多妈妈都会出现精神紧张、产程延长、失血出汗、全身乏力、胃肠蠕动减弱、食欲不振、便秘等情况，此时吃一些西瓜不仅可以补充水分，还可以增加糖分。蛋白质、无机盐、维生素等营养物质的摄入，刺激肠道蠕动，促进排便顺畅。因此，它还可以增加乳汁分泌，有助于术后伤口愈合。此外，孕妇吃西瓜的其他美味还有：

1.西瓜含有丰富的糖和盐。西瓜中所含的糖和盐可以利尿并消除肾脏炎症。蛋白酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，增加肾炎患者的营养。

2、西瓜还含有降低血压的营养成分。

3、西瓜清热解暑、除烦止渴：西瓜含有大量的水分。当急性发烧出现发烧、口渴、出汗、烦躁等症状时，吃一块西瓜就会改善症状。

4、西瓜有利尿作用。吃西瓜后，尿量会明显增加，可以减少胆色素的含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定的作用。