书名：月子水果汤综合配方

我们都知道，妈妈们在坐月子期间身体各方面都有很大的营养需求。许多孕妇还需要从水果中补充营养。这种营养补充可以维持孕妇的身体状况。那么坐月子水果汤的做法有哪些呢？

月子水果羹的做法大全

产后水果汤做法：六色水果汤材料：酒酿一碗，木瓜一个，苹果一个，柚子半个，杨桃一个，紫薯半个。做法： 1.木瓜、苹果、柚子、杨桃切丁。 2.将紫薯煮熟，切成丁。搁置。 3、酒酿加水煮沸，加入水果丁煮沸。 4. 盛出杯子。

鸡蛋牛奶草莓

将鸡蛋打入碗中。打发泡沫后，将牛奶加热至40度，倒入鸡蛋中。充分搅拌直至出现泡沫。用小勺子撇去泡沫。然后放入锅中蒸至几乎凝固。做好后，把水果切好放在上面，然后蒸四五分钟就可以啦！做的时候一定要盖上碗盖，这样蒸出来的蛋奶黄才又漂亮又嫩。

红枣枸杞燕窝

前一天晚上将干燕窝用纯净水浸泡，第二天早上挑毛，挑毛后放入燕窝炖锅中炖，加入泡好的红枣和枸杞，以及几块冰糖，半小时后就可以吃了！

红枣枸杞煮苹果

将苹果切成小块，然后在水中煮一会儿，加入红枣和枸杞，就可以吃了！

蒸木瓜

木瓜非常适合孕妇吃，可以帮助哺乳，而且木瓜味道也很棒！切成小块蒸着吃，也很好吃！

蒸火龙果

红火龙果也很适合孕妇吃，就像蒸木瓜一样！

月子水果汤可以煮什么

蛇果

起源于美国，由香港音译而来。当它传到大陆时，被称为蛇果。有金蛇果、青蛇果和红蛇果，与苹果相似但味道更甜。蛇皮果富含钾、纤维、果糖、葡萄糖、蔗糖以及多种维生素、胡萝卜素和矿物质。最重要的是，果胶和钾含量均居水果之首。从中医角度来看，蛇果性微酸、味甘，无毒。入脾、胃经，具有生津开胃、化痰止咳、退热解毒、补脑、安眠醒神、润肺生心、调和等功能。健脾益气。润肠止泻、助消化。

山竹

果肉含有16.8%的可溶性固形物和0.63%的柠檬酸。它还含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素、镁、钙、磷、钾等矿物质元素。中医认为，它具有清热、降火、减肥、润肤等功效。对于平时吃辛辣、肝火旺盛、皮肤不好（如痤疮）的人来说，经常吃山竹可以清热解毒、改善皮肤。山竹性寒，性凉。虽然它具有极佳的清热除燥功效，但仍需适量食用。

哈密瓜

哈密瓜富含维生素和钙、磷、铁等十多种矿物质。是一种适合孕妇食用的天然保健水果。由于其味道香甜多汁，可增进食欲，有利于肠道系统的消化活动。对于食欲不佳、妊娠便秘的妈妈来说，也是很好的膳食补充。有利于妈妈保持稳定、愉快、平和的情绪，消除疲劳、迷茫、焦躁等不良状态。但哈密瓜含糖量较高，孕妇不能一次性吃太多。滋补水果汤

材料：猪排500克，甲鱼1只（约5克），梨6个，枸杞2.dqg，红枣6颗，生姜1片。

实践：

1、梨洗净，对半切开，去核；

2、将甲鱼宰杀，放入沸水中焯一下；

3.将所有材料放入汤锅中，煮两个小时，调味即可饮用。

苹果红枣汤

实践：

1、苹果2个，生鱼1条，生姜3克，红枣10枚，盐少许。苹果、生姜、红枣分别用水洗净。

2、苹果去皮、去核、去蒂，切成块；生姜去皮切片；

3、红枣去核，备用；生鱼去鳞、鳃，用清水冲洗鱼身拍干，加入生姜、鱼入锅煎至鱼身微黄，去除腥味，备用。

4、锅中加入适量水，用武火煮沸，然后加入以上所有材料，改中火继续煮两个小时左右，加少许盐调味，即可食用。