能否安全的给孕妇吃泡面？尽量选择无添加剂、低盐低油的泡面

孕妇期营养需求

孕妇期是女性身体生理和心理发育的重要阶段，营养需求也随之发生巨大变化。首先孕妇期的热量摄入比正常期要增加，一般孕期比正常期热量摄入增加200-400千卡；其次孕妇期的蛋白质摄入量要比正常期增加，每日增加25-50克左右；再次，孕妇期的维生素和矿物质摄入量也要比正常期增加，比如维生素A、维生素B6、铁、钙等；最后，孕妇期的脂肪摄入量也要比正常期增加，以支持胎儿的正常发育。

泡面的营养成分

泡面由碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分组成，其中碳水化合物含量较高，蛋白质和脂肪含量较低，维生素和矿物质含量也比较低。由于泡面口感鲜美、烹饪方便，在许多人群中都受到喜爱，因此被称为“快餐”。

孕期食用泡面的安全性

其实，孕妇期的营养需求是不能满足于泡面的，因为泡面的营养成分比正常膳食低，而且往往含有添加剂，不利于胎儿发育。所以孕妇期食用泡面应该避免过量，建议每周不要超过3次。

孕妇期食用泡面时还要注意以下几点：

1. 1、‍尽量选择无添加剂的泡面，或者是自己调制的泡面；
2. 2、尽量选择低盐低油的泡面酱料，以免摄入过量的盐和油分；
3. 3、尽量搭配新鲜蔬菜、水果及低脂肪的加工肉类，以补充充足的营养；
4. 4、尽量避免选择含有抗生素的泡面，以免影响胎儿的发育。‍

孕妇期食用泡面应该控制好量，选择合适的泡面，并且要注意搭配蔬菜及低脂肪的加工肉类，以补充充足的营养。