备孕饮食对怀孕更有帮助（备孕时推荐食谱）

备孕吃什么更有利于怀孕

1.黑豆

在准备怀孕时补充雌激素尤其重要。它可以让毛囊看起来特别漂亮。将几颗黑豆用水浸泡约12小时，然后煮至熟。可以少加一点盐。从月经后最好的一天开始，每天服用40或50粒，连续6天。也可以先煮黑豆然后喝。每天喝一杯有助于皮肤美容和卵巢营养。

2、驴皮阿胶、红枣。

驴皮阿胶和红枣适合气血两虚的姐妹，主要针对月经无力、色不匀、头晕、手脚冰凉等症状，气血两虚影响怀孕。每天服用一勺，加入到平时喝的水中（坚硬不易舀出的水）中，然后加入热水中饮用。当您使用我们的办公室生育补充剂时，您会感到整个身体变暖。

3、红糖姜水

喝红糖姜水对子宫寒凉的人特别有好处，将生姜150克、红糖250克加入水中，将生姜切成小片，隔水蒸30分钟，分成7份饮用。从月经后第二天开始连续服用7天，早上空腹服用。这7天内不要发生性行为。

由于现代人工作压力大，晚睡、吸烟、饮酒、饮食不规律等不良习惯造成了很多受孕困难。备孕时，应该吃什么对怀孕有帮助的食物，该避免什么，该避免什么，需要补充什么，就多吃一些。了解备孕期间应该吃什么。

菠菜煎豆腐

原料：菠菜400克，豆腐3块，菜籽油、酱油、白糖、味精、盐适量。

做法：

锅中倒入油，烧热，放入切好的豆腐煎至两面金黄，然后加入各种调味料煎1至2分钟，然后加入沸水中焯过的菠菜。

好处：菠菜和豆腐不仅可以很好地搭配，而且也是补钙和强化骨骼的完美选择。怀孕期间严重缺钙，很容易导致胎儿骨骼发育不良，而且孕妇还可能会月经频繁，菠菜中含有大量的鞣酸，容易与体内的钙结合，影响钙的吸收，所以可以使用。食用前，先用沸水煮一下，以除去部分单宁酸。

胡萝卜助孕黄金饼

原料名称：面粉适量、牛奶适量、孕补充品适量、胡萝卜适量、色拉油适量。

做法：1、先将孕补剂切碎，胡萝卜切细丝，然后在孕补剂中加入牛奶，将面粉和成面团，然后将切碎的胡萝卜加入面团中，搅拌均匀。

2、锅烧热后，加入少许油，均匀覆盖锅底，倒入适量面糊，将面糊翻面均匀，一面变硬时，翻过来煎另一面。把面条炒一下，然后放在盘子里。

功效：胡萝卜黄金糕可作为早餐，提供更全面的营养，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，有助于为怀孕建立营养储备。