产后吃什么食物可以增加产奶量？产后应该吃什么食物补血补气效果最好呢？

产后吃红枣、枸杞有利于身体补血。红枣可以补血安神，对于贫血的人来说非常有好处。猪肝对于贫血的人也非常有好处。龙眼肉对于心血亏虚也很有用。红糖是最补血的食物。产后孕妇一定要多喝红糖水，因为红糖补血效果最好。每当女人来月经的时候，都会用红糖水喝，产后吃豆腐鲫鱼汤，猪蹄汤。骨头汤，这些都是催乳性很强的食物，有利于补奶。

产后吃什么食物使奶水多

当妈妈们奶水不足的时候，首先想到的就是喝猪蹄汤或者鲫鱼汤，但是如果天天喝这些汤，难免会腻。其实除了这些汤之外，很多蔬菜也能产奶，下面会详细介绍。

1.木瓜

木瓜中的木瓜具有分解蛋白质的功能。吃木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈乳腺的分泌，帮助母乳的分泌，起到加快哺乳的作用。

2.花生

花生是我们生活中非常常见的食物。我们平时都知道它们可以补血、治疗水肿、恶心等，其实对于母乳喂养也非常有效。

3.豌豆

豌豆中的磷含量非常丰富。豌豆除了具有止泻、利尿等日常功能外，煮熟轻食后还有催乳作用。

4.豆腐

豆腐具有清热解毒的功效。煮熟后与红糖、甜酒同服，可释乳汁。

5.丝瓜

丝瓜本身就是一种中药材，本来就有催乳的功效。丝瓜用来炖汤食用，有催乳、泄乳的作用。

6. 黄花菜

黄花菜的营养价值非常高，其营养价值与动物肉基本相似，所以对于哺乳期也是非常有好处的。

7、莲藕

莲藕含有大量矿物质，清淡爽口。刚生完宝宝的妈妈多吃莲藕，可以增加食欲，促进乳汁分泌。

8、菰米

茭白的营养也非常丰富，而且还具有清热解毒的功效。如果和猪蹄一起煮着吃，对哺乳的效果也非常明显。

产后多吃什么补血气效果最好

产鸽汤能有效补益、治疗病后体弱、血虚、闭经、头晕、乏力、记忆力减退等症状。特别是可以加速伤口愈合，恢复女性产后体力。具有补气、解毒、祛风的作用。因此，母乳鸽汤是最适合产妇营养补充的汤品。下面小编就给各位妈妈们介绍一下孕妇鸽子汤的做法。

孕妇鸽子汤

材料：

鸽子肉、红枣、枸杞、生姜、植物油、料酒、盐

实践：

1、将闷鸽打死（用水闷死）备用。

2、炖乳鸽汤用辅料，红枣少许，枸杞适量，姜片适量。

3、将鸽子肉闷死，切块等待烤。

4、宰杀鸽子后，应在半小时以上进行剖腹产，否则瘀血不起作用。据说吃鸽血对术后病人和病人特别有利，所以这样治疗是合适的。鸽子肉过沸水（飞水）后捞出。

5、用适量的素油将准备好的姜片用小火烧出姜味，可以去除腥味。

6.鸽子汤看起来像刚煮好的。

7、先将姜片烤出香味，然后倒入开水，将鸽子肉块炒香。两分钟后，倒入适量料酒去腥味；然后加入准备好的红枣和枸杞，加入冷水（自来水）煮沸。这时，可以将铁锅里的鸽子肉块和汤汁倒入准备好的瓷锅中，小火煮一个小时，加入适量的盐，小火煮半小时左右。

8、鸽子汤就做好了，特别适合产后妇女和手术后的病人食用。