除了游泳和瑜伽 还有哪些有氧运动适合多囊卵巢的人？
匿名用户提问时间:2024-08-22 10:46:14浏览:55回答:1手机端查看
问题描述：
除了游泳和瑜伽之外，适合多囊卵巢的有氧运动还有跳绳和跑步。多囊卵巢通常是由于内分泌异常或雄性激素过多引起的。许多患者需要长期服用药物来治疗。但实际上，除了药物治疗外，患者最好在日常生活中多开展运动和健美操。运动习惯可以帮助调节内分泌平衡，更好地帮助改善卵巢健康。
医生回复（建议仅供参考）
除了游泳和瑜伽之外，适合多囊卵巢的有氧运动还有跳绳和跑步。多囊卵巢通常是由于内分泌异常或雄性激素过多引起的。许多患者需要长期服药来治疗。但实际上，除了药物治疗外，患者最好在日常生活中多开展运动和健美操。运动习惯可以帮助调节内分泌平衡，更好地帮助改善卵巢健康。
多囊卵巢适合做的有氧运动
1、游泳：坚持锻炼可以提高身体的协调性，有助于减肥和控制自身体重，还可以改善多囊性肥胖引起的肥胖症状。
2、瑜伽：帮助调节内分泌，燃烧体内多余的脂肪，对人的心理和精神状态起到一定的调节作用，还可以使肥胖多囊患者减肥。
3、跳绳：多囊患者坚持跳绳不仅可以间接改善内分泌，控制多囊病的发展，还能促进排卵。跳绳可以在家完成，因此很多人愿意选择这项运动。
4、跑步：坚持跑步可以改善心肺功能，有效燃烧脂肪，可以有效改善多囊性肥胖引起的肥胖。但这项运动需要外出，很多患者愿意选择跳绳而不是跑步。
无论你是肥胖还是瘦弱，运动时一定要注意控制运动时间，以治疗多囊综合症。一般运动15分钟后需要等待5分钟。当然，这也是因人而异的。同时，也可以在月经后半段运动时服用口服避孕药或黄体酮，但服药时需要遵循医生的建议。
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