痛经应该吃什么？

痛经是困扰很多女性的一大病症，痛经可分为原发性痛经和自发性痛经。很多时候，女性会出现痛经，这可能是受到日常不良习惯或者饮食习惯的影响。因此，了解痛经期间不能吃什么、吃什么非常重要。那么，痛经时应该吃什么？女性痛经吃什么食物有好处？

痛经平时多吃什么

患有痛经的人，真的可以说是对痛经有恐惧感，尤其是痛经严重的时候，可以说是痛苦万分。女性之所以会出现痛经，可能是平时的不良生活习惯造成的，也可能是某种疾病引起的。我们需要先了解病因，然后才能进行治疗。经常痛经的人可以吃什么？

1、葡萄干：葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖，可以很快被人体吸收，让身体迅速从疲劳中恢复过来。非常适合肠胃不好的人食用。 100克葡萄干中约含铁1.5毫克。经期如果适当吃一些葡萄干，可以缓解经期的紧张情绪，缓解痛经。

2、红豆：红豆还含有丰富的铁质，不仅有补血的功效，还能消除水肿、降低血脂，这些都可以缓解痛经。

3、苹果：苹果用红酒炖，可以缓解经痛。中医认为，酒味甘温，能补气止痛。由于红酒性味辛、甘、温，具有温阳补血、止痛止痛的功效。对于寒湿瘀滞引起的痛经，可祛寒除湿，活血通经。

4、榴莲：榴莲气味浓烈。说它“臭上天”也不为过。但在泰国，由于榴莲的营养价值很高，经常被当作病人和产后妇女滋补身体的滋补品。榴莲性热，能活血散寒、缓解痛经。特别适合患有痛经的女性。还能改善腹冷症状，促进体温上升。是寒性体质人士理想的补品。此外，用榴莲壳和猪骨熬汤也是民间传统食疗秘方。

5、香蕉：香蕉味道香甜可口，含有丰富的碳水化合物和营养成分。香蕉是高热量水果，富含维生素A，可以促进人体生长，增强机体抗病能力，有助于维持正常视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进食欲、帮助消化，有利于保护神经系统。许多女性每个月都会经历痛经。缓解痛经最有效的方法之一就是给身体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪、帮助睡眠，对减轻腹痛非常有用。香蕉含有较多的维生素。对于痛经的女性来说，多吃香蕉对于缓解痛经非常有效。

患有痛经的女性想要好受一些，就必须好好照顾自己。过了一段时间，她们就不会那么频繁地痛经了。如果坚持多吃以上食物，对于缓解痛经是有一定效果的。好好照顾你自己。

女人痛经吃什么食物好

当女性在月经前或月经期间出现下腹部和腰骶部疼痛时。严重者出现腹痛剧烈、面色苍白、手脚冰凉，甚至昏厥的称为“痛经”，又称“经期腹痛”。疼痛通常持续数小时或1至2天。一般经血顺畅后，腹痛就会缓解。那么痛经女性应该吃哪些食物呢？

中医认为，痛经往往是气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见症状有气滞血瘀、宫寒凝结、气血虚弱、湿热等。饮食疗法可以起到更好的预防和治疗作用。

痛经患者在月经前35天内应饮食清淡、易消化。你应该吃容易消化和吸收的食物。你不应该吃得过多。尤其要避免吃生冷食物，因为生冷食物会刺激子宫和输卵管的收缩。这会诱发或加重痛经。

月经开始时，应避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、生洋葱、生蒜、辣椒、烈性酒等。在此期间，患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。酸味食物可以缓解疼痛。

另外，有痛经的人无论是经前还是经后都应保持排便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。便秘会诱发痛经并加重疼痛。

有人认为，痛经患者可以疏通经络，活络经络，扩张血管，松弛平滑肌，对防治痛经有帮助。如果经血量并不多，可以适量喝一些酒，可以缓解症状，有一定的治疗作用。酒对人体有刺激作用，因为它含有乙醇。对于因情志郁闷而痛经的人来说，适时喝点酒，可以安抚情绪、疏肝解闷、调和气机。另外，酒味辛甘，性温。辛能散可用于治疗寒湿瘀滞引起的痛经。具有温阳、养血、止痛、止痛的功效。

痛经患者饮食应多样化，避免偏食。应常吃理气活血的蔬菜和水果，如荠菜、兰根、香菜、胡萝卜、柑橘、佛手柑、生姜等。体质虚弱、气血不足者宜常食食物。能补气血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

女性患有痛经的时候，最好在饮食上多加注意，避免吃过于辛辣的食物，这样只会加重痛经。祝您身体健康。