月经期间吃什么可以排毒？月经是排毒过程吗？

女性每月的月经对于女性来说有很多好处。女性每月一次的月经，意味着女性体内的细胞进行了一定的更新。女性每月的月经会排出女性体内的一些淤血。女性在经期可以吃一些排毒食物，促进排毒。月经期间吃什么可以排毒呢？

来月经要吃什么排毒

1.黄豆。有些女性总是感到饥饿，并且对食物有强烈的渴望。月经前多吃黄豆等含钙食物，可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增多，阻止钙溶解在血液中。

2.南瓜。由于内分泌的原因，女性在月经期间容易长痘痘。女性在月经期间可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌元素。锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

3.真菌。木耳味道鲜美，可以帮助消化。它还可以清洁血管，减少体内和胃肠道对胆固醇的吸收。女性在月经期间也可以多吃一些。

4、莲藕，莲藕具有养心、宁神、通气、理气畅通的作用。经期心烦意乱的女性，适合多吃莲藕，以促进冥想。可以直接用水煮莲藕，也可以做莲藕粥，保健效果好，而且味道鲜美。

5、黄芪当归汤：取黄芪30克，当归、红枣各10克，洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁；药渣加水适量，煎30分钟，取汁，合上药汁。 2-3天内服用即可。

6、猪血。适量吃猪血可以帮助血液排毒。可以适当吃一些甜食，可以帮助排毒、排血。

7、玫瑰花茶用荷叶5克，何首乌25克，黄芩、玫瑰花、桑叶各5克，炒决明子、茯苓、枸杞各15克，麦冬25克，冲泡。用开水冲服或煎服。它可以调节肝气、降脂减肥，还可以帮助女性在经期排毒、排水。

如何预防月经不调

1、任何情况下都禁止吸毒，妇女应远离烟酒。

2、改善不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，让自己成为一个干净卫生的女人。

3、应避免噪音、电磁波污染严重的环境。安静的环境有利于女性的身体健康。

4、女性不要盲目节食减肥，也不宜过度减肥。生活中饮食应多样化，保证营养摄入均衡。

5、多做体育锻炼，多出汗，可以排毒。女性一定要进行适度的运动，但不能进行过于剧烈的运动。

6、如果遇到工作压力，找个出口放松一下，转移一下注意力，不要在不愉快的事情上纠缠太久。

7、女性要特别注意保暖，尤其是经期。不要接触冰凉的东西，注意不要被雨淋到。女性经期尽量不要穿短裙，以免膝盖受凉。晚上睡觉时应注意腹部保暖。