孕妇产后可以吃鸡鸡吗？吃什么？如何应对产后便秘？

产后孕妇要补充营养，饮食调整尤为重要。鸡汤是一个不错的选择。但很多人误以为公鸡汤和母鸡汤是有区别的。事实上，没有什么区别。乌鸡汤就更没有营养了。我们可以选择乌鸡汤。乌鸡汤的蛋白质含量很高。我们可以把它和红枣一起熬成汤。精华全在汤里。孕妇应多喝汤。孕妇产后可以吃鸡肉吗？

产后孕妇可以吃公鸡吗

一般来说，孕妇宜喝鸡汤作为补充。孕妇吃公鸡的好处：鸡肉肉质细嫩，味道鲜美，适合多种烹饪方法。它还含有丰富的蛋白质，营养丰富，滋补作用强。是比较适合孕妇吃的白肉。

孕妇可以吃鸡肉。

孕妇吃公鸡的好处：鸡肉肉质细嫩，味道鲜美，适合多种烹饪方法。它还含有丰富的蛋白质，营养丰富，滋补作用强。是比较适合孕妇吃的白肉。准妈妈在怀孕期间需要多样化的饮食并摄入足够的蛋白质。可以吃高蛋白、优质蛋白的食物。不管是公鸡还是母鸡，肉中都含有丰富的蛋白质，都可以食用。而且由于公鸡中含有雄性激素，可以刺激乳汁的分泌，产后吃公鸡还可以帮助泌乳。

孕妇吃公鸡应注意：公鸡肉是优质蛋白质食品。孕妇吃公鸡要注意烹调。为了安全和卫生，不要吃未煮熟的鸡肉；而准妈妈在怀孕期间要特别注意营养均衡，不要吃任何食物。过量摄入，适量是关键。另外，如果准妈妈在吃完公鸡后出现腹痛等症状，应立即就医。

公鸡是可以吃的。

怀孕期间最好多吃一些优质富含蛋白质的食物。怀孕期间蛋白质营养非常重要。蛋白质不仅要满足孕妇的生理需要，还要有助于胎儿组织器官的生长发育，供给足量的优质蛋白质，使胎儿脑细胞能够良好增殖，有助于胎儿的正常发育。胎儿的智力发育。此外，孕妇的蛋白质营养还可以为产后恢复和乳汁分泌做好准备。此外，还要提供充足适量的维生素，补铁预防贫血，补钙满足胎儿骨骼发育的需要，补锌促进大脑发育。注意营养平衡，粗细搭配，少食多餐，品种多样化。

吃什么管产后便秘怎么办

产妇产后饮食如常，但数日不能大便或排便干痛难缓解，称为产后便秘，或产后排便困难。它是最常见的产后疾病之一。

产后便秘的原因：

1、怀孕期间有一定程度的便秘。

2、由于产褥期胃肠功能减弱，肠道蠕动缓慢，肠内容物在肠道内停留时间较长，造成吸水、大便干燥。

3. 分娩时使用镇痛药，如哌替啶，会使肠道蠕动比平时慢。

4.这不是第一次生产。因为分娩次数越多，产后便秘就越常见。

5、怀孕后腹部过度膨胀，导致腹部肌肉和盆底组织松弛，排便的力量减弱。

6、产后，人体体质虚弱，排便能力减弱。因此，产后经常会出现便秘的情况。

7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

8.服用了铁补充剂或抗抑郁药，这两种药物都会导致便秘。

9. 分娩时进行了会阴切开术并进行了缝合。

1、分析便秘原因，调整生活方式。

养成定时排便的习惯。当感觉有排便的冲动时，需要及时排便，以免抑制排便。长期、反复抑制排便，会导致排便反射阈值升高，排便冲动消失，导致便秘。戒烟、戒酒和滥用药物。

2、提倡均衡饮食，适当增加膳食纤维，多喝水。

(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸收肠腔内的水分而增加粪便量，刺激结肠，增强蠕动。富含膳食纤维的食物包括麦麸或糙米、蔬菜以及芒果、香蕉等富含果胶的水果（注意：未成熟的水果含有鞣酸，会加重便秘）。

(2)补充水分：多喝水。建议每天喝1500ml以上的水，以保持肠道内有充足的水分，有利于粪便的排出。

(3)供给足量的B族维生素和叶酸：吃富含B族维生素的食物可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如全谷物、酵母、豆类及其制品等。蔬菜中，菠菜和卷心菜含有大量的叶酸，有很好的通便作用。

（4）增加产气食物：多吃产气食物，促进肠道蠕动，方便排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物。植物油可以直接滋润肠道，分解的脂肪酸可以刺激肠道蠕动。干果仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等）含有大量的油脂，具有润滑肠道、润肠通便的作用。

3、适度运动以医疗体操为主，可结合散步、慢跑、腹部自我按摩等。

(1)医疗体操：主要增强腹部肌肉和骨盆肌肉的力量。练习方法：站立时可进行高腿行走、蹲立、腹背练习、踢腿练习和转身练习等。仰卧位时，可轮流抬起单腿或同时抬起双腿，抬起至40，稍停，然后放下。轮流弯曲和伸展双腿，模仿骑自行车的动作。抬起双腿，由内向外打圈，做仰卧起坐等。

(2)快走、慢跑：可促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

(3)深而长的腹式呼吸：呼吸时膈肌活动幅度较平时增大，可促进胃肠蠕动。

(4)腹部自我按摩：仰卧在床上，弯曲膝盖，双手搓热，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按摩。每天做2-3次，每次5-10分钟。

(5)吸推排便法：将双手放在腹部，收缩腹肌，使胃变平，腰部变宽，此为“吸”；然后做相反的动作，将腹部肌肉向手掌方向推，这叫“推”；做10次吸推动作后，最后进行长时间（3-5秒）的推动作。做这个动作时，放松盆底肌肉。