怀孕期间吃什么补铁最快？怀孕期间吃什么可以有效补铁呢？

怀孕期间的饮食是对身体最有营养的，但是吃的东西还是要讲究的。只有遵循正确的道理，适当的补充，才能保证吃到胃里的东西能够快速转化为营养补充。那么当孕妇想要为身体补血时，吃什么东西最快呢？

怀孕吃什么东西补铁最快？

孕妈妈在孕期要注意补充营养。这些可以在正常进餐时轻松补充，但有时有些不能简单补充。比如微量元素非常重要，尤其是补血、补铁。接下来我们就来看看孕妇吃什么可以最快补血补铁。

1、怀孕期间，无论是否贫血，都应该多补充铁剂。经常吃一些动物内脏，如肝、心等（每周吃1-2次，每次约2两），以及红瘦肉，如牛肉、猪羊等肉类以及动物性肉类。血（可以做血豆腐汤等），这些食物含铁量高，与人体内的成分接近，最容易吸收。蛋黄也是很好的补铁食品。

2、孕期贫血要注意荤素搭配。红枣、红豆、糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆等植物性食物含铁量较高。每周煮点红枣糯米粥吃；早上可以喝一碗黑芝麻，下午喝一杯红枣茶。长期食用对贫血有一定的调节作用，但植物中铁的吸收率远低于动物性食品。

3、绿色蔬菜、水果富含维生素C，可以促进铁的吸收，加快补血速度。比如饭后吃一些葡萄、苹果或者一杯橙汁，可以大大提高铁的吸收。其他还有金针菇、龙眼肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

怀孕吃什么东西补铁效果好？

孕妇是一个非常特殊的人群。如果怀孕期间不注意补充营养，后果会很严重。因此，孕期饮食的重要性不言而喻。孕妇在怀孕期间常因缺铁而患缺铁性贫血。如果不注意补铁，很容易导致孕妇营养不良，阻碍胎儿的健康发育。因此，孕妇必须采取措施在饮食中补充铁质。那么孕妇吃什么补铁最好呢？下面我们就来看看孕妇可以吃哪些食物来补铁吧！

孕妇吃什么补铁最好？多吃水果！

水果对于孕妇的营养健康非常重要。虽然水果中的铁含量不是最高的，但由于水果中含有丰富的维生素，而植物性食物中所含的铁需要维生素C来帮助吸收，所以生活中孕妇也有很多。吃一些水果不仅可以美容养颜，还能让铁的吸收效果加倍。特别建议孕妇多吃橙子、橘子、猕猴桃等富含维生素C的水果。

孕妇吃什么补铁最好？多吃黑豆吧！

黑豆是一种常见的豆类。黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质、铁等微量元素。它们的营养价值很高，滋补作用也很好。尤其重要的是，黑豆的纤维含量很高。孕妇多吃可以促进肠道蠕动，减少孕期便秘的发生。因此，怀孕期间吃黑豆一举多得，建议多吃。

孕妇吃什么补铁最好？多吃动物肝脏！

动物肝脏含有较高含量的铁、锌、维生素A、B1、B2等，易被人体吸收。可以说，动物肝脏是营养宝库，因此动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食物。但需要注意的是，动物肝脏中的胆固醇含量非常高。为了避免怀孕期间因大量进食而引发脂肪肝或其他问题，建议适量食用动物肝脏。