怀孕八个月吃什么？
来源：格鲁吉亚三代试管婴儿医院发布时间：2024-03-15 19:10:36浏览次数：117次手机端查看
准妈妈在怀孕期间应该多吃一些有营养的食物，这不仅有利于孩子的发育，也可以为自己的身体补充能量。如果自己的营养不好，就会影响孩子的健康。孩子发育所需的营养可以从蔬菜、肉类等中吸收，那么怀孕第八个月吃什么菜谱最好呢？接下来就和小编一起来看看吧。
怀孕八个月吃什么菜谱大全
1.蘑菇香菜燕麦粥。原料：燕麦50克，香菇80克，菜籽100克，盐适量，大蒜1瓣，高汤适量，植物油少许。
做法：将大蒜拍碎，放入油锅中炒香。将油菜籽切碎。将洗净的香菇和菜丝倒入锅中，翻炒至出水。搅拌直至变软，然后加水并煮沸。最后倒入燕麦片煮2分钟。
2.胡萝卜玉米乳蛋饼。材料：甜玉米1根，小麦粉80克，胡萝卜1根，鸡蛋2个，色拉油适量，盐适量，葱适量。
做法：甜玉米去皮，胡萝卜切丁，葱切末。锅中放入适量油，放入玉米粒和胡萝卜丁，炒香。然后将炸好的玉米粒和胡萝卜丁放入大碗中。最后加入2个鸡蛋，拌匀，加入面粉、葱花，加适量盐，拌匀。当锅稍热时，舀一勺面糊，放入锅中。小火煎至面糊凝固，翻面继续煎至熟透。
3、八个月大时，应多吃核桃、芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的食物，以及鸡肉、鱼等富含易消化吸收的蛋白质的食物。
4、平时选择芹菜、生菜等富含维生素和矿物质的食物。
5、经常吃富含碘的食物，如海带、鱿鱼等。注意不要吃苋菜等生冷的食物，这些食物会刺激子宫。不吃发霉的食物，食用大量滋补食物时要小心。
孕晚期，无论是单胎还是生宝宝，都应该多吃蛋白质比较高的食物，如鱼、虾、羊肉、牛奶等，饮食要清淡，避免辛辣食物。尽量减少性生活。切记怀孕九个月后不要发生性行为。如果出现出血，需要及时就医。
哪些人群也需要补血
1.痛经、闭经等月经不调；
2、肤色不佳、有斑点、黄褐斑的女性；
3、宫寒、不孕、流产过多、手脚冰凉、产后月牙形的女性；
4、睡眠不好、皱纹增多的女性；
5.过早进入更年期的女性；
6、接近更年期及绝经1年内的女性；
7、冬季手脚冰冷、夏季出汗的女性；
8、胸部平坦、乳房下垂的女性；
9、肥胖、身材畸形的女性。
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