产后是否需要进行盆腔检查？产后如何健康减肥不反弹？

产后检查非常重要。如果你以后因为没有测试结果而出现什么问题，后悔可能也没用，因为这个世界上没有人会为你的遗憾免费单。有些女性在分娩后会出现严重的盆底问题。那么产后盆底检查有必要吗？

产后要做底盆筛查吗？

绝大多数女性对阴道炎、盆腔炎、宫颈癌、子宫肌瘤等妇科疾病了解较多，而对尿失禁、阴道壁膨出等了解较少。很多人甚至认为尿失禁是一种疾病。随着年龄的增长而发生。由于生长的正常现象。统计数据显示，全球范围内，仅有8%的尿失禁女性寻求治疗，且延误就医的情况很常见。因此，一些出现严重症状的人只能接受手术治疗，手术治疗并发症多、风险高，手术后或许还有可能。复发且生活质量未得到改善的患者会遭受进一步的身心伤害。因此，盆底功能障碍的早期发现、早期预防和治疗极为重要。其治疗的目的是提高母亲的生活质量。建议产后42天去医院做盆底检查。

产后检查主要包括全身检查和妇科检查。全身检查包括血常规、尿常规、体重、血压血糖、乳腺检查等；妇科检查包括子宫检查、盆底检查、伤口检查等，医生会观察子宫大小是否正常。是否有脱垂，宫颈是否有糜烂，阴道壁和膀胱是否脱垂，盆底肌肉的恢复情况等等。还有就是医生会给予一定的避孕指导，这是产后特有的。审查。

产后检查是必须的。通常仅在正常分娩后检查会阴恢复情况。主要检查会阴、产道撕裂伤的愈合情况，盆底肌肉组织张力的恢复情况，观察阴道壁是否膨出。

盆底损伤有哪些症状？

新妈妈们非常重视产后身体恢复，尤其是盆底修复。产后盆底肌无力是女性非常关心的问题，来看看专家是怎么说的吧！产后盆底肌无力怎么办？很多新妈妈都存在一定的误区。他们认为，只有自然分娩才会导致产道松弛，需要盆底康复。事实上，无论是阴道分娩还是剖腹产，女性的盆底功能都会受到不同程度的损害。事实上，在整个怀孕期间，盆底肌肉都依赖于支撑成长中的胎儿以及腹部和盆腔器官的压力。盆底肌肉在持续的压力下逐渐放松。这种现象在出厂前就已经存在。

盆底肌肉损伤经常发生在分娩后。超过20%的妈妈在产后2个月会出现产后疼痛。产后第6周至第8周盆底肌力下降最为明显。产后尿失禁的发生率约为15%-40%，怀孕初期或怀孕前有尿失禁的女性，产后尿失禁的发生率较高；而产后大便失禁的发生率为1%-5%。产后妈妈要注意预防和治疗盆底功能障碍。

产后要怎么健康减肥不反弹？

多喝水多喝水可以加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体快速补充流失的水分。通常，每个人需要喝多少水会根据活动水平、环境甚至天气而有所不同。正常人每天的需水量约为1.5升。如果以杯来计算，大约等于八杯200毫升左右的水。不过，这也取决于个人的日常活动量。合理的做法是每次喝100毫升到150毫升的水，间隔20到30分钟。无论是外出还是在空调房工作，都应该准备一杯水。不要等到口渴才喝水。注意每天补充水分比任何减肥方法都重要。

明智地选择零食。事实上，零食并不完全是减肥的敌人。这取决于您的饮食方式以及您选择吃什么。完全可以把零食变成减掉产后肥胖的帮手。每次给宝宝喂母乳或配方奶粉时，您都可以吃点零食。这将加速你的新陈代谢并确保你燃烧一些卡路里。当然，你对零食的选择也很讲究。作为一个新妈妈，照顾宝宝已经让你身心疲惫。谁会想到定期给自己准备零食呢？尽量提前准备一些现成的零食。比如，可以一次准备几个水果，放入冰箱，然后定期拿出来吃。类似的零食还可以是梅斯蛋白棒、酸奶，或者易于食用的新鲜水果和蔬菜（如葡萄、香蕉、圣女果、胡萝卜等）。并不是所有的水果在减肥期间都可以肆无忌惮的吃。有些水果的热量也很高，比如榴莲、芒果、荔枝、龙眼等，高热量的水果尽量少吃，每天吃苹果、橘子等低热量的水果。最多可以吃2-3个。

饮食与运动结合如果你不仅想减掉几斤，还真正想要拥有健康又好看的身材，就一定要饮食与运动结合起来！仅通过饮食来减肥会导致您失去肌肉组织，并使您看起来不那么健康。运动是保持体形的最佳方法，做一些运动甚至可以帮助您放松饮食。所以新妈妈们可以从走路开始，因为你可以带着你的小宝宝来完成这个练习

不要放弃你最喜欢的食物。你喜欢吃披萨吗？欢迎订购一份！只需选择全麦煎饼底，再加上额外的蔬菜和一半的奶酪即可。如果喜欢面食，可以选择高蛋白面条或者米粉。尝试用脱脂或低脂替代品代替乳制品。不要总是限制自己，因为结果往往是吃得更糟糕。如果做了这些修改之后还是控制不住自己的嘴，那就试着放纵一下自己，偶尔满足一下自己想吃点东西的欲望，但一定是在吃了健康的蔬菜零食之后。毕竟，偶尔适度的放纵，比纯粹的放弃要好得多。

找组织（401594907）最好找志同道合的朋友一起减肥，这样不仅可以互相监督，还可以互相交流食谱、分享经验，甚至定期组织聚餐等.这可以改善您的减肥计划。事情变得容易一些。您可以添加WEI字母（401594907）。许多妈妈成功减肥，重拾自信和美丽。

你要有耐心。就像你的体重不是一天增加的一样，减掉这些多余的体重也需要一个过程。而且减肥太快对身体也不好。许多合理的减肥计划都会建议你一周减掉的体重不要超过2磅。对于母乳喂养的妈妈来说，一周减重不应该超过1磅。超过这个标准会影响你的母乳。屈服。因此，理性地给自己设定一个较长的期限，循序渐进，不要急于求成。