帮助孩子长高的杂粮粥被公认为世界上长得最快的早餐。

儿童早上应适量食用杂粮粥，对补充高能量有一定的作用，如南瓜粥、小米大枣粥、大麦红糖粥、二色玉米粥、红豆薏米粥等。稀饭。富含钙和蛋白质，帮助孩子吸收更多营养食物，促进生长发育。不过，家长在吃上面提到的杂粮粥时，也要注意是否适合孩子，防止过敏。

促进儿童成长的杂粮粥

红薯燕麦片、黑米粥、绿豆粥富含纤维和维生素。可以在一定程度上帮助供给营养，帮助孩子长高。另外，还向家长推荐了几种常见的、可以促进孩子生长的五谷杂粮粥。

1、黑芝麻核桃粥

将黑芝麻和核桃仁分别洗净，将水倒入大米中煮沸，然后加入核桃仁和黑芝麻煮1小时左右，这样有利于补充蛋白质和身体发育。如果想让孩子长高，补充蛋白质是必不可少的。

2、紫薯红枣粥

将大米和红枣洗净备用。将紫薯洗净，去皮，切成大块。将大米和紫薯放入大电压力电饭锅中煮约30分钟，然后加入红枣，加少许柠檬汁取出，颜色更好。

3、糯米姜粥

将生姜、大米彻底洗净，生姜切片，倒入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后加入姜片，用小火煮成粥。关火前，尝尝味道，加少许糖即可享用。它含有大量矿物质和维生素K，有助于钙的吸收。

4、红豆花生粥

准备红豆、花生、大米、红糖，将红豆、花生洗净，用凉水浸泡至软，锅中倒入水，加入红豆、花生、大米，大火煮沸。小火煮成粥，对孩子生长发育有帮助。

早餐被世界公认为最快长高的方法

奥斯陆的早餐被公认为世界上最快的早餐，不仅保证营养，还能帮助孩子平均长高10厘米，由2块全麦意大利面、1块奶酪、236ml牛奶组成，半个苹果，一根棍子，胡萝卜和一勺鱼肝油。

如果您没有太多时间为孩子准备早餐，请遵循此食谱。您可以提供维生素C、维生素B2和膳食纤维来促进孩子的生长。

父母需要知道的是，每天的早餐比午餐和晚餐更重要。吃一顿好的早餐可以帮助孩子更用心地投入学习，促进更好的大脑和心理健康，促进身体和大脑的发育。

有些食物富含营养物质，可以帮助孩子的身体发育，但如果食用不当，会明显降低身高增长。比如汤的营养，不管是哪种汤，都不如肉类本身，而牛奶+孕补品的早餐模式，对孩子身高的影响其实比谷类要小。