剖腹产后几天可以做俯卧撑？剖腹产后几天可以活动？

很多年轻妈妈选择剖腹产。她们不仅不想承受自然分娩的痛苦，还担心自然分娩会影响性生活。另外，她们也觉得剖腹产不会对身材造成这么大的影响。然而，剖腹产后想要恢复到之前的身材并不容易。那么，剖腹产后几天可以做俯卧撑，剖腹产后几天可以活动呢？

剖腹产几天能做俯卧撑

产后三个月，可以做俯卧撑，使用腰带，防止子宫下垂。当女性盆底肌肉在分娩过程中遭受大量损失时，就会发生宝性子宫脱垂。那么就需要进行康复治疗。最好做肛门收缩练习，这样可以锻炼产妇盆底肌肉，让身体放松。快点好起来。

1、双管齐下，通过运动减肥，同时结合规律的生活习惯。例如，减肥时多喝杯水和淡蜂蜜水，增加胃肠蠕动，晚饭后停止进食。

2、分段锻炼效果更佳。如果继续进行高强度运动，妈妈们很快就会疲惫不堪。因此，他们需要适当休息，恢复体力。尽可能分段练习，也会让减肥效果提高好几个级别。

3、掌握强弱节奏。妈妈们在运动时也要掌握好强弱的节奏，这样热量的消耗才能加倍。在高强度运动时每隔一段时间增加温和的恢复时间，你不仅不会感到疲劳，还能享受一点一点燃烧脂肪的乐趣！

4、认真对待锻炼过程。妈妈们只有认真做好每一个运动步骤，不偷懒、不过度，才能在有限的时间内达到最大的运动效果。

5.尽量保持全身锻炼。全身运动比局部运动更能消耗体内脂肪，比如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健身操等都是不错的选择。

剖腹产第几天可以动

一般剖腹产后第三天就可以下床活动了，但因人而异。如果恢复不好，应该考虑推迟几天，或者如果有疼痛，也应该推迟几天。野外活动的时间也应逐渐增加。前几天一定要少一些，这样会好一些。适当的步行有助于消除恶露，有助于子宫的恢复，但过度的步行可能会导致疲劳，从而可能影响子宫的恢复。

对于阴道分娩后的女性来说，由于胎儿和胎盘已经完全娩出，子宫会很快恢复到较小的状态，此时阴道出血量也会逐渐减少。同时，妈妈不会有明显的不适，所以通常阴道分娩后，阴道出血会逐渐减少。产后六小时左右您就可以下床活动了。但不宜长时间下床活动，以免盆底肌肉因活动过度而松弛。这可能会导致子宫脱垂，甚至阴道前后壁膨出。还禁止进行剧烈的体力活动。建议此时坐着或躺着哺乳。