剖腹产后肚子如何恢复 剖腹产后恢复不好怎么办

不管是顺产还是剖腹产生下的宝宝，产后妈妈们的肚子都会很大，主要是因为此时子宫还没有恢复。子宫需要一段时间才能恢复。当子宫慢慢缩小时，妈妈的肚子也会变小。那么，剖腹产后如何恢复肚子呢？如果剖腹产后恢复不好怎么办？今天我就给大家详细介绍一下。

剖腹产怎样恢复肚子

睡眠不好不仅对产后瘦肚子没有帮助，实际上是有害的。睡眠不足容易造成体内毒素堆积，影响母乳质量，对宝宝不利。另外，毒素的积累会影响脂肪代谢，阻碍减肥。因此，妈妈们应该保证充足的睡眠时间。高质量的睡眠还可以帮助保持良好的心情，有助于产后恢复。

1、使用收腹带是最直接有效的方法，但必须在手术切口愈合后使用。使用过程中一定要适当运动，配合饮食，才能达到更好的瘦腹效果。

2.拆线后满月前，在房间里走动一会儿。满月后一定要做一些简单的家务，适当跑步。每天早晚慢跑三十分钟。结合晚上的仰卧起坐，这样可以对减肥瘦腹有很好的效果。

3、合理的饮食也有助于剖腹产后瘦肚子。剖腹产后，妈妈们不仅不能暴饮暴食，还要合理饮食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃富含维生素和纤维的水果和蔬菜。尽量不要吃甜食和油炸食品。

4、做瑜伽还可以有效帮助剖腹产后妈妈减肥。瑜伽本身就是一种针对女性的塑身运动。剖腹产后做瑜伽可以有效塑造美丽身材。洗澡后多做腹部按摩。由于已经生完孩子了，按摩的力度一定要控制好，不能太用力。在肚脐周围打圈按摩，或者轻轻地上下摩擦腹部，可以帮助产后瘦肚子。

剖腹产后恢复不好怎么办

1. 等待一定时间后再移动

您一进入病房，您的宝宝就会被安置在您旁边的育婴室。然而，这并不意味着你可以随便拥抱他。因为一开始你根本不能动。在拔除导管后的24 小时内，您的医生可能会要求您放屁、走动和排便，而您可能会发现很难完成这些最简单的动作。麻醉作用很快消失。你可以要求医生给你使用止痛泵，但是当护士来帮你按肚子排出恶露时，你会发现止痛泵没有任何帮助。 —— 伤口的疼痛与子宫收缩的疼痛混合在一起。但医生布置的任务必须在——24小时内完成。他必须努力站起来走动，以帮助肠道和内脏恢复功能。进行身体活动可以帮助您的身体功能恢复正常，同时还可以减少术后并发症的机会。例如，长时间坐着会导致内脏器官功能减慢并导致便秘。这也增加了腿部出现血栓或术后肺炎的机会。

2.请家人帮忙抱宝宝

在出院之前，您可能会发现将宝宝从婴儿床上抱起来对您来说有点困难。如果要母乳喂养，最好让家人帮你把宝宝抱起来放在手里，然后就可以坐在床上喂他了。然而，母乳喂养时你会发现一个痛苦的事实：母乳喂养时子宫会剧烈收缩，所以当宝宝吃得开心的时候，正是妈妈痛苦得几乎流泪的时候。除了母乳喂养外，建议剖腹产后不要抱宝宝，尽量多休息。你的内脏和肺部刚刚经历了一场浩劫，还没有恢复！

3.适当使用止痛药

以前剖腹产是垂直切口，现在为了美观，改为水平切口，位于下腹皱纹处比基尼线正下方。横切口的缺点是神经会被切断，切口附近至少需要半年的恢复时间才能恢复意识。但剖腹产的伤口仍然会疼。镇痛泵和止痛药可能会让您喘口气，但它们可能无法帮助所有人。小编在使用止痛泵静脉注射时，双手肿胀，疼痛难忍。最后，他不得不拔掉镇痛泵。医生没有开任何口服止痛药，所以疼痛难忍。不过，伤口的疼痛还不是最痛苦的。最痛苦的是子宫收缩（这会让你痉挛）。另外，恶露不断流出，不断出汗。实在是太惨了。如果您担心止痛药是否会影响母乳喂养，事实并非如此。到时候医生给你开的药应该考虑到母乳喂养，也没有关系。

4.做好大出血的心理准备

无论是剖腹产还是自然分娩，产后不可避免地会出现大量恶露（即阴道流血），就像子宫收缩一样。血液来自子宫和胎盘之间的连接处。出血是子宫恢复过程的一部分。因此，如果您没有出血，您必须告诉您的医生。

5、注意切口护理

在中国，大多数孕妇愿意遵循一个月不洗澡、不洗头的古老方法。如果持续时间少于一个月，至少可以持续一两周。伤口愈合后，仍然只能洗澡或擦拭身体。一周左右伤口初步会愈合，但一个月内最好不要碰肥皂水。只需用毛巾将伤口周围拍干即可。手术后，护士会在您的下腹部放置一条收腹带。如果你出汗较多，你应该至少有两条腹带，轮流清洗和更换。不要让伤口被汗水浸湿或污染。如果您发烧或伤口周围的皮肤变红、渗出绿色或黄色脓液、变硬或疼痛，请务必联系您的医生，因为这是感染的迹象。