孕妇产后吃什么可以催奶？孕妇产前应该吃什么？

众所周知，每个女性在生完孩子后都需要母乳喂养，所以女性在生孩子的时候应该吃一些营养价值较高的东西，这样孩子才能快速产奶。那么刚生完孩子的妈妈应该吃什么来排出乳汁呢？下面小编就为大家解答一下。

刚分娩产妇吃什么下奶

1、丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，同煮成汤。吃的时候可以放点酱油，不要放盐。吃鱼喝汤最好一次吃完，一天一次，连续三天。

营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、催乳的功效，对治疗血虚引起的泌乳有效果。

2、猪骨催奶汤

取新鲜猪骨500克（腔骨、排骨、腿骨均宜）、通草6克，加水2000克，一起入锅煮1-2小时，直至变成1小碗左右。汤，加少许酱油。每天喝一次，连续3-5天。

营养功效：猪骨有补气、养血、催乳的作用，特别是与通草搭配，催乳作用更强。

3、花生米粥

原料：煮熟的花生米50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖少许。

准备工作：先将大米放入锅中煮粥。煮熟后，加入花生和低脂鲜奶，与白糖混合即可食用。每天喝两次，即早晚各一次。

营养功效：花生仁性平，味甘。能醒脾益气、润肠通便。具有催乳、止血、补血的功效。

4、鲫鱼汤

原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐少许。

制法：先将鲜鲫鱼去鳞、去内脏，加入通草熬汤。吃鱼喝汤，每日两次，连用3-5天。

营养功效：鲫鱼能调和补虚、渗湿利水、温体理气，具有消肿、利尿、通乳的功效。通草还可以通气泄乳，与鲫鱼搭配效果更佳，但鲫鱼汤要淡食。

孕妇分娩前吃什么

临产在即。由于对分娩的恐惧，子宫收缩的疼痛不断发作。有的准妈妈心情不能平静，食欲也受到影响。我不想吃饭，甚至不想喝水。这些确实不利于分娩。其实，劳动就相当于重体力劳动。母亲必须有足够的能量供应，才能有良好的子宫收缩，使子宫颈完全打开，并有体力将婴儿从子宫中排出。饮食不当会造成脱水，造成体循环血容量不足，减少胎盘的血液供应，造成胎儿在子宫内缺氧。

由于阵阵宫缩疼痛，准妈妈的食欲常常受到影响。妈妈们要学会宫缩间隙进食的“灵活战术”。饮食最好富含糖、蛋白质、维生素，且易于消化。妈妈可以根据自己的喜好，选择一些容易免费获取和准备的零食和主食。每日进食4-5次，少食多餐。身体所需的水分可以通过果汁、水果、糖水和白开水来补充。注意不要太饿或太渴，也不要吃得过多。

有些准妈妈不懂营养，听老话“多吃鸡蛋强身健体”。分娩前，它们的目标是一口气吞下十个或八个鸡蛋。这可能会适得其反！更不用说鸡蛋的胆固醇含量很高了。正常人每天吃鸡蛋不宜超过2个。人体对营养的吸收并不是无限的。当摄入过多时，“多余”的部分会通过肠道和尿道排出体外。吃多了浪费是小事。由于增加了胃肠道的负担，还会引起断食、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更严重的后果。妈妈每餐吃1-2个鸡蛋就足够了，还可以添加一些其他的营养补充品。

产前科学规划饮食，牢记4个要点：

1、营养价值高、热量高的食物。常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾和豆制品。为了满足产妇的热量需求，产前吃一些巧克力是有好处的，但不宜吃太多巧克力。巧克力含有丰富的脂肪和糖分，产生的热量也很高，特别适合不能吃的孕妇。

2、分娩过程中，妈妈会大量出汗，身体会消耗较多的水分。因此，产前应吃一些含水量较高的半流质软食，如面条、稀饭等。喝汤要适量，因为汤虽然营养丰富，但能量不高，胃口不佳的孕妇可能会出现胃口不好的情况。喝完汤后没有胃口吃饱的食物。

3、孕妇进入临产阶段时，应采取促进临产、缩短临产过程、减轻临产疼痛的方法。这对于初为人母、胎体较大或窍门不畅的人尤其重要。这方面的食物有：锦葵叶、苋菜、马齿苋、牛奶、蜂蜜、香菇、兔脑等，多吃这些食物对分娩非常有利。

4、产妇临产前吃白糖或红糖加鸡蛋或吃一碗肉丝面、蛋奶冻等，是民间习俗。这些是更适合产前的饮食。然而，多吃鸡蛋会增加胃肠道的负担，还可能引起“停顿”，消化不良、腹胀、呕吐，甚至更严重的后果。 “多吃鸡蛋有利于生孩子”并不科学。孕妇每餐吃1-2个鸡蛋，营养就足够了。