产后修复一般什么时候进行？产后一个月可以吃绿豆吗？

产后修复是对妈妈身体的一种恢复。但有些人可能不需要产后修复，因为他们相对健康。为了让妈妈们尽快恢复健康，产后修复还是非常有必要的。那么产后修复应该安排在产后多久呢？产后修复一般什么时候进行？

产后修复一般什么时候用

子宫恢复主要包括三个方面，即子宫体的恢复、宫颈的恢复和子宫内膜的恢复。子宫可以说是怀孕和分娩过程中母亲体内变化最大的器官。足月妊娠时可从原来的50克长到1000克。一般来说，产后子宫大约需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。子宫体的恢复胎盘排出后，子宫会立即收缩。腹部可摸到非常坚硬的球形子宫体，其最高点与肚脐在同一水平线上。从现在开始，子宫底的高度每天都会下降1-2厘米。产后约10-14天，子宫会变小，落入小盆腔内。此时腹部摸不到子宫底。妈妈生完孩子后，子宫颈因充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，有袖口般的皱纹。 7天后才会恢复原状。子宫颈内口将在7-10 天后关闭。直到分娩后4 周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

有必要做各种产后修复吗？

这是必要的，因为医学专家研究发现，中国女性的很多疾病都是产后恢复不完全造成的隐患。国际权威组织的调查表明，如果没有产后护理，妈妈的身体和体质就很难恢复。乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加16.5%，心悸增加。患者数量增加22.7%；最严重的是各种类型的疼痛障碍，增加了约30%。

黄金期是产后42天至6个月，是产后恢复的黄金期。此时，产后身体最脆弱，各项身体指标都处于严重失衡状态。如果这期间气血不恢复，残留的毒素就无法有效排除，很容易延缓恶化成各种疾病。

理想的时期是产后6个月到一年半之内，这是女性产后理想的恢复期。过了黄金恢复期，毒素已经基本排除，气血恢复也基本完成。这是身体损伤恢复的最佳时期。

有效期为产后1年半至3年，是产后女性最后的恢复期。此阶段应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡，顺利过渡到正常生活。

产后一个月可以吃绿豆吗

孕妇可以吃绿豆。孕妇在分娩过程中消耗大量营养，绿豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、钙、锌等矿物质，维生素E等无机盐等营养成分。妈妈吃绿豆可以补充营养，强身健体。强身健体，有利于产后恢复。

绿豆含有丰富的优质蛋白质。产后妇女吃绿豆可以补充优质蛋白质，提高机体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳。绿豆含有丰富的磷。产后妇女吃绿豆可以补充磷，促进神经兴奋，补充能量，保持活力，增进食欲，改善食欲。绿豆含有丰富的膳食纤维。产妇吃绿豆可以补充膳食纤维和滋润胃肠道，促进排便排毒，促进产后身体恢复。

绿豆有利小便、祛湿的功效。妈妈吃绿豆可以利尿祛湿，减轻身体水肿，有利于产后恢复。绿豆富含钾。产后妇女吃绿豆可以补充钾，可以维持身体的基础代谢率，提高视力。绿豆含有丰富的钙。孕妇吃绿豆可以补充钙质，保护骨骼健康。然而，绿豆性凉。如果生体寒凉，常年腹泻，则不宜吃绿豆。

对于孕妇来说，绿豆饼、绿豆粥、绿豆汤、绿豆汁都是吃绿豆的不错选择。不过，孕妇吃绿豆时，尽量不要选择绿豆冰。冷冻的东西对妈妈的健康不利。

绿豆奶

材料：绿豆、冰糖适量。

实践：

将绿豆洗净，浸泡一夜。

将绿豆放入豆浆机中，加入适量的水，用豆浆机搅拌成豆浆汁。

加入适量冰糖，搅拌均匀。

功效：绿豆豆浆味道鲜美，适合孕妇饮用。可以改善孕妇的食欲，增加食欲。孕妇喝绿豆豆浆可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，有利于妈妈产后的恢复。

青菜绿豆粥

材料：大米、蔬菜、绿豆、盐适量。

实践：

将大米、蔬菜、绿豆洗净，绿豆提前泡一晚。

锅中加入适量水，放入大米和绿豆，煮沸后转小火慢炖。

将青菜切细片，待米饭和绿豆煮至浓稠后加入切碎的青菜。

加入适量盐，搅拌均匀。

功效：青菜绿豆粥口味清淡，适合产后疲倦的妈妈们食用。绿色蔬菜绿豆粥很容易让孕妇消化。还可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，减轻身体水肿，有利于产后恢复。