产后半个月可以吃苹果吗？产后半个月可以吃什么鱼？

因为产后出血会导致气血不足，身体出现不同程度的虚弱，所以家人会给产妇一些进补的食物，让产妇恢复元气。那么产后护理就成了一件大事。为了让妈妈的身体机能能够更快恢复，妈妈们应该吃什么来帮助身体恢复呢？产后如何保养？

产后半个月可以吃苹果吗

产后第一天，女性就要开始坐月子了。由于产后身体虚弱，家人会给产妇一些进补食物，以恢复元气。那么产后坐月子吃什么好呢？这需要分为几个不同的阶段。

第一阶段：

产后第一周是女性排出恶露的黄金时期。一些产前水肿和体内水分过多的女性大部分会在第一周排出。因此第一周不宜吃太多，否则恶露可能无法完全排出。这时妈妈可以多吃猪肝，每天600克左右。猪肝性温，味甘苦，富含微量元素、烟酸等，猪肝能补肝明目、补气血。

第二阶段：

从第二周开始，新妈妈的恶露就变得很少了，而且颜色也不像以前那么鲜红了。女性产后一般都会出现腰痛的症状。有句话叫“食之补身”。因此，这个时候可以吃一些肾花来减轻腰痛的症状。炒腰花时，可以让家人在里面加入杜仲，以增加这道菜的疗效。杜仲是一种药材，性温，味甘。具有保健筋骨、强肾之功效。

第三阶段：

第三周初，恶露已经基本消除了，就可以开始补气血了，也就是我们所说的进补。产妇补充最常用的原料是鸡肉。坐月子时一般用母鸡或乌骨鸡。鸡肉性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种营养成分，对孕妇能起到很好的滋补作用。但缺点是每天感觉很累。

饮食原则是平衡为主

均衡饮食其实是女性坐月子期间最重要的事情。尤其要避免吃特别油腻、味道重、刺激性的食物。炖母鸡虽然可以补身体，但是吃多了也会发胖。因此，坐月子期间的饮食要适当灵活，主食和蔬菜搭配好，多采用低油的烹饪方式，避免热量摄入过多。

产后保养吃什么？

注意饮食

1.少食多餐。

2、饮食中只宜添加少量的盐。应避免生冷食物和酸性、刺激性食物。

3、上半月不宜大量服用补品。饮食宜清淡为佳。吃水果时，应将其放入热水中加热后再食用。不宜吃非寒性的水果，也不宜吃坚硬的水果和食物。

4、少吃鱼、虾、海鲜。海鲜一般都是寒性的，所以孕妇要少吃。此外，还可以避免母乳喂养的宝宝对海鲜过敏。

5、蔬菜要炒透，肉要煮软。