怀孕7周需要补充什么？

孕妇在怀孕期间的营养补充非常重要，因为这也关系到宝宝的生长发育。孕妇在怀孕的各个阶段需要补充的营养素是不同的。怀孕7周的时候，宝宝还不是很稳定。这个时候就需要选择合适的营养补充品了。那么怀孕7周需要补充什么呢？

怀孕7周需要补充什么

主要营养素：叶酸

功能：预防胎儿神经缺陷

补充叶酸可以预防贫血、早产和胎儿畸形。这在怀孕早期尤为重要，因为早期是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈应常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（苋菜、菠菜、油菜、卷心菜、蘑菇等）；动物肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝等）；谷物（全麦粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等）；豆类、坚果类食品（大豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等）和新鲜水果（大枣、柑橘、柑橘、草莓等）。

除了膳食补充剂外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好在怀孕前开始每天服用400微克叶酸。

1、保证叶酸、维生素C和维生素A的摄入充足。维生素C和维生素A还能促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎儿神经系统的发育。

2、饮食方面，应选择清淡、美味、易消化的食物，避免辛辣、油腻的食物。能吃多少就吃多少，不要太担心有没有营养。

3、孕早期补充叶酸尤为重要，本周应继续补充叶酸。应经常食用富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物肝脏、谷类、豆类、坚果和新鲜水果等，以保证宝宝的健康发育。

怀孕32周胎动频繁正常吗

怀孕第七至第九个月是胎动次数最多的时期。密切关注胎动，学会科学计数胎动。数胎动时应选择左侧卧，避免吃甜食。每天早、中、晚定时计时三次，每次计时一小时。注意，饭前饭后胎动有很大差异。要么饭前数，要么饭后数，而且一定要一致。一般来说，正常的胎动是每小时3到5次。将3次胎动相加，再乘以4，即为12小时内的胎动次数，一般为3040次。如果胎动次数过多或过少，建议及时进行妊娠试验。频繁的胎动一般临床意义不大。一般与胎儿的性格和孕妇的身体状况有关。比如孕妇腹泻，如果胎动频繁后胎动减少，这可能是胎儿早期缺氧的表现。在这种情况下，就应该引起人们的注意。正常的明显胎动在1小时内不少于35次，12小时内明显胎动次数在3040次以上。但由于胎儿个体差异较大，有的胎儿在12小时内可以胎动100次左右，只要胎动规律、有节奏即可。变化不大，证明胎儿发育正常；正常的胎动意味着胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育良好，活动愉快。