产后可以擦身体吗？产后奶水不足怎么办？

产后妈妈要注意良好的个人卫生。保持良好的个人卫生有助于提高产后恢复的效果。产后妈妈不能立即洗澡。这时妈妈可以用湿毛巾擦拭身体，保持身体清洁。但妈妈们在擦拭身体时要避免擦拭伤口。这会影响产妇伤口的恢复吗？

产后可以擦身体吗

产后多久可以擦身体？

女人生完孩子后，身体往往比较虚弱，生完孩子后就会进入哺乳期，所以就创造了“坐月子”这个词。女性在坐月子期间往往会遭受更多的痛苦。因为害怕着凉、身体不适，很多孕妇选择一个月不洗澡。那么坐月子期间可以洗澡吗？接下来就让我们来了解一下吧。

坐月子期间可以洗澡吗？

产后汗腺活跃，妈妈出汗多，乳房漏水，阴道排出恶露。她浑身黏糊糊的，各种味道混合在一起。当她闻到这种味道时，她会感到非常不舒服。如果这种状态持续一个月，妈妈肯定会受到影响。折磨就够了。事实上，妈妈体质虚弱，为细菌的入侵创造了良好的条件。坐月子期间，她需要比平时更加注意卫生。坐月子期间洗澡是一个明智的做法。

坐月子期间洗澡的注意事项

产后你会感到疲惫不堪。能够洗澡是一件很舒服的事情。但产后不要立即洗澡。你会很虚弱并且容易晕厥。一般正常产后7天，如果身体没有异常就可以洗澡。如果仍然感觉虚弱，建议在体力恢复之前不要洗澡。

产后洗澡与平常不同。坐月子期间洗澡要快。每次洗澡时间不宜过长。应该尽快完成。最好控制在10分钟之内，以免感冒。即使在炎热的夏季，妈妈们也要注意不要洗冷水澡。他们应该使用淋浴或擦洗浴而不是浴缸浴。洗澡后的脏水会进入阴道，容易导致感染。

洗澡时浴室的温度一定要适宜。室温应在34-36，水温在45左右。冬季浴室温度不宜过高，以免产生大量水蒸气，导致缺氧。洗澡前避免禁食。总之，产后洗澡应遵循“冬季防寒、夏季防暑、春秋防风”的原则。

坐月子期间可以洗澡吗？

产后汗腺活跃，妈妈出汗多，乳房漏水，阴道排出恶露。她浑身黏糊糊的，各种味道混合在一起。当她闻到这种味道时，她会感到非常不舒服。如果这种状态持续一个月，妈妈肯定会受到影响。折磨就够了。事实上，妈妈体质虚弱，为细菌的入侵创造了良好的条件。坐月子期间，她需要比平时更加注意卫生。坐月子期间洗澡是一个明智的做法。

坐月子期间洗澡的注意事项

产后你会感到疲惫不堪。能够洗澡是一件很舒服的事情。但产后不要立即洗澡。你会很虚弱并且容易晕厥。一般正常产后7天，如果身体没有异常就可以洗澡。如果仍然感觉虚弱，建议在体力恢复之前不要洗澡。

产后洗澡与平常不同。坐月子期间洗澡要快。每次洗澡时间不宜过长。应该尽快完成。最好控制在10分钟之内，以免感冒。即使在炎热的夏季，妈妈们也要注意不要洗冷水澡。他们应该使用淋浴或擦洗浴而不是浴缸浴。洗澡后的脏水会进入阴道，容易导致感染。

洗澡时浴室的温度一定要适宜。室温应在34-36，水温在45左右。冬季浴室温度不宜过高，以免产生大量水蒸气，导致缺氧。洗澡前避免禁食。总之，产后洗澡应遵循“冬季防寒、夏季防暑、春秋防风”的原则。

坐月子期间可以洗澡吗？女性坐月子期间是可以洗澡的，但是为了防止孕妇感冒或者感染，建议女性在坐月子期间尽量避免频繁洗澡。当然，这是针对自然分娩的女性。如果是剖腹产，建议伤口愈合之前不要洗澡，简单擦洗即可。

产后奶水不够怎么办啊

产后，所有妈妈们最担心的就是奶水问题。有的妈妈产后奶水喷涌，而有的新妈妈则奶水不足，新生儿吃不饱。这主要与妈妈在怀孕期间的营养是否充足有关。不过，坐月子期间，新妈妈们需要照顾好自己，多吃一些产奶的食物。

宝宝出生后，妈妈应该尽早给宝宝喂奶，这样可以帮助妈妈早点排出乳汁。正常情况下，产后母婴身体健康，产后半小时即可开始母乳喂养。宝宝的吸吮刺激妈妈的乳房，刺激大脑，帮助妈妈尽快分泌乳汁。

正确的哺乳姿势也很重要。宝宝要贴近妈妈的肚子，宝宝的小嘴要贴近妈妈的乳房，这样宝宝才能完全含住乳晕。如果乳头没有完全衔住，很容易折断乳头。

如果我没有足够的奶水该怎么办？

宝宝出生后，应尽早进行母乳喂养，以促进妈妈的乳汁分泌。正常情况下，如果分娩时母婴一切正常，0.52小时后即可开始母乳喂养。因此，建议产后半小时内开始母乳喂养。宝宝不断吸吮产生的机械刺激会源源不断地传输到妈妈的大脑，让妈妈的身体尽快分泌更多的乳汁。

让宝宝多吸吮

长子的母亲是按照书上的方式抚养长大的。新妈妈没有任何养娃经验，凡事都会小心翼翼。书上说，“宝宝每天至少要喂奶6次，每2——3小时喂一次”。于是，妈妈们开始数着秒表，以便按时喂孩子们。

事实上，母乳喂养不需要遵循严格的时间表，尤其是母乳喂养前几周。只要宝宝表现出饥饿，就可以母乳喂养！而只有宝宝吸吮乳头时，妈妈的身体才能准确评估宝宝的乳量，合理地为宝宝产生母乳！母乳喂养时，妈妈一定要控制量，两边都给宝宝吃。

（有些妈妈觉得晚上吃奶很累，不用担心。最初宝宝可能需要每天吃8-10次，甚至更多，但这个阶段不会持续太久。大约1-2个月后，宝宝会的。您可以制定自己的喂养程序。）

每次喂奶时乳房都是空的

吃得越多，吃的牛奶就越多。母亲分泌的产乳激素可以测量婴儿的食物摄入量，并根据乳房中储存的乳汁来确定每次分泌的量。因此，宝宝喝完奶后，可以将奶挤出来，存放在容器中。 24小时内就可以加热给宝宝吃啦~

多休息

宝宝晚上还在吃奶，无法好好休息，妈妈不妨调整一下自己的休息时间，与宝宝同步！这也需要家人的配合。白天让妈妈多睡一会儿，晚上才有精力照顾宝宝。

科学的喂食姿势也很重要。宝宝的腹部和妈妈要靠得很近，宝宝的下巴要靠近妈妈的乳房，这样宝宝才能托住整个乳晕。顶部暴露的乳晕比底部多，因为分泌乳汁的哺乳窦位于乳晕下方。仅握住乳头很难吸奶，而且很容易弄破乳头。

按摩追奶只需三步：

步骤一：用除拇指外的四指指腹沿乳房外围画圈并轻轻推按，由外向内，逐渐推至乳晕部位。第二步：用四指从乳房外根部向乳头方向呈梳齿状梳理。反复梳理乳头区域。切勿用力梳理。第三步：用手托住整个乳房，然后轻轻地上下左右晃动，让乳汁更好地在乳腺中流动。

哺乳期哺乳注意事项：

1.注意饮食

母乳喂养期间，最好吃营养清淡的饮食。不吃咸、油、辣等刺激性食物，少吃易上火的油炸食品。

2.不要让宝宝含着乳头睡觉

宝宝一边吃奶一边睡觉不仅不卫生，还容易引起窒息、呕吐，还可能影响宝宝牙龈的发育。

3、保持愉快的心情

每个母亲都有能力进行母乳喂养。一定要对自己有信心，保持轻松愉快的心情，多让宝宝吸吮，奶水才会滚滚而来。

妈妈们请记住，奶水并不是越多越好，只要够宝宝吃就可以了。许多妈妈因为乳压过高而紧急求医。他们从奶水少到没有奶喝。想想真是可惜。