试管婴儿备孕前吃什么调理身体比较好？
来源：杭州三代试管婴儿医院发布时间：2024-04-16 22:02:15浏览次数：91次手机端查看
在准备试管婴儿之前吃什么来调理身体比较好？
试管婴儿备孕前吃什么调理身体比较好呢？
问题描述
我今年32岁，我已经尝试怀孕两年了，但没有结果。医生说我患有不明原因不孕症。我现在想做IVF，尽快怀孕。 IVF怀孕前吃什么来调理身体比较好？
推荐的饮食建议：
多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，如叶菜、西兰花、菠菜、红薯、蓝莓等，特别是红色、黄色和橙色的水果和蔬菜。胡萝卜素对卵巢、子宫和胎儿的发育非常有益。
增加优质蛋白质的摄入：适当的蛋白质摄入有助于促进卵巢和子宫健康，促进胚胎发育。可以吃坚果、豆类、鸡肉、鸭肉等优质蛋白质食物，但要注意不要吃得过多。
备孕期间应避免食用辛辣、油腻、高糖、高脂肪食物，并增加膳食纤维的摄入量，以免出现胃肠压力过大等身体问题。
除了饮食之外，还需要在生活方式、休息、运动等方面进行合理调整。例如，保持良好的睡眠质量，避免熬夜；做适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。此外，还要控制情绪，避免过度紧张和压力。
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