体外受精的关键是让卵子长好！养蛋策略

卵子异常是辅助生殖困难的主要原因。医生对中国数以万计的受孕困难家庭进行治疗后发现，卵巢早衰在我国不孕女性中很常见，许多30多岁的不孕女性卵巢年龄在40多岁甚至50多岁。库存严重不足，鸡蛋质量也很差。因此，如何改善不良鸡蛋品质已成为亟待解决的大问题。

下面是专家给大家的一些建议，包括试管婴儿前要准备什么，是否有提高卵子质量的方法。

1、服用辅酶Q10——改善卵子质量

作为生殖补充剂服用时，可以使卵子的“能量”更加充沛，染色体状态更加稳定，大大降低减数分裂过程中卵子出现染色体异常的可能性，增加卵巢的生育能力。

同时，日常生活中多食用草莓、蓝莓等抗氧化食物，补充各种维生素和叶酸，对延缓卵巢功能衰退、提高生育能力有积极作用。另外，通过吃菠菜、动物肠等富含铁的食物来补铁，可以为鸡蛋提供营养。

辅酶Q10是IVF医生认可的有效药物，通过增强卵巢功能极大地帮助改善IVF。对于卵巢功能较差、卵子质量较差的人来说，长期使用（400-600毫克/天）对卵巢环境有很好的保护作用，是更直接、更快捷的提高卵子质量的方法。

2、补充睡眠——养出优质卵子

睡眠影响巨大，千万不要忽视。夜间睡眠时间过长，会导致身体机能失衡，内分泌系统紊乱，卵巢正常运作异常，从而改变卵子的生存环境，导致卵泡发育或排卵异常。

因此，正常睡眠，比平时多睡，保持充足的睡眠，将有助于你的身体实现正常排卵，保持生殖系统的健康，最终帮助你保持高质量的卵子。

3、适当运动——保持卵子活性

适当的运动和锻炼对您的身心健康非常有益。它可以提高你的体力，促进身体的新陈代谢，让你的身体恢复活力，甚至可以让你的卵巢恢复活力，帮助你的卵子更好地生长。可以维持卵巢活性。

每天最好进行30分钟的运动，如慢跑、游泳或瑜伽，为怀孕打下良好的身体基础。

5、放松心情——有益卵子健康

怀孕期间过于紧张和焦虑会影响您的智力和卵子质量。原因是，当人体长期处于紧张、焦虑、急躁、抑郁的状态时，体内就会产生大量的“焦虑激素”，增加心理负担，损害大脑皮层。如果荷尔蒙不能正常分泌，体内原有的荷尔蒙平衡被破坏，卵巢的正常排卵功能被破坏，就不利于健康卵子的形成。因此，在准备怀孕之前，需要控制情绪，减轻压力，在轻松愉快的精神状态下开始试管婴儿周期。

IVF需要优质卵子打下良好的基础，在良好子宫环境的前提下，专家采用第三代IVFPGS/PGD技术，将IVF活产率提高到89.8%，实现优生优育。