宝宝睡眠不好的原因

很多宝宝出生后总是睡眠不好，尤其是出生后三个月。我们知道，当宝宝睡得好时，宝宝就能成长得更健康。有些宝宝晚上睡不好，这让家长非常担心宝宝的不良发育。为什么宝宝睡眠不好？接下来，让我们仔细看看。

婴儿睡眠差是怎么回事

是什么原因导致宝宝晚上睡觉困难呢？它可能是自然的生理状况，也可能是由疾病因素引起的。宝宝的睡眠特点：其实，每个阶段的婴幼儿都可能出现晚上睡眠困难的情况。然而，宝宝六个月大之前，睡眠周期还没有建立，所以宝宝晚上睡不好的原因是生理和自然条件。大多；如果六个月后，睡眠周期已经逐渐形成，那么晚上睡眠不稳定的原因可能多是疾病因素。

1、宝宝睡眠不好的原因有很多。首先，如果宝宝饿了，他就睡不好。可以选择睡前给宝宝喝点热牛奶，对睡眠有很好的效果。

2、如果宝宝尿尿或者屋内温度过高，也会造成睡眠不好。家长要注意创造一个更好的睡眠空间，将房间的温度和亮度调节到合适的状态，让宝宝睡得更舒服。

3、此外，缺钙也是宝宝睡眠不好的原因。生活中要注意多给宝宝补钙的食物，多到外面晒太阳。只有这样，宝宝的身体才能有足够的钙，晚上才能有更好质量的睡眠。

4、除了这些因素之外，睡眠不好也可能是宝宝身体有疾病造成的。所以最好检查一下，以便找出具体原因并做出正确的调整。

5、如果宝宝白天过于兴奋或者由于睡眠环境发生较大变化，也会导致宝宝晚上睡不好，所以要注意不要让宝宝白天过于兴奋或者睡觉时间过长。宝宝不太困，晚上自然不能睡得更好。

当然，不同年龄段的孩子有不同的睡眠模式和特点。孩子越小，睡眠时间越长。例如，新生儿每天睡眠16-18小时，6个月至一岁半的儿童睡眠13-15小时。 5岁儿童的睡眠时间约为12小时，学龄儿童的睡眠时间约为11小时。 2岁以下儿童白天小睡两次，2岁至6岁儿童白天小睡1次。当然，睡眠时间个体差异很大，不能强求一致。如果宝宝白天精神状态好、活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该适当。

宝宝睡眠不好如何调理

1.适应宝宝的生物钟。

宝宝在3个月之前就一直在睡觉。这个时候，家长千万不要随意改变睡眠时间。应根据宝宝的生物钟按时吃奶、按时睡觉。这是养成正确睡眠习惯的基本方法。

2. 哺乳后不要立即上床睡觉。

出生3个月后，宝宝的生物钟逐渐变得规律，但这段时间也很难养成独睡的习惯。另外，哺乳后不要立即上床睡觉，所以哺乳后最好多陪宝宝玩。

3.定期母乳喂养或睡眠。

宝宝3个月后，每天的睡眠时间约为14小时，其中晚上睡觉的时间为12小时。这时，夜间醒来的次数逐渐减少，白天可以睡两到三次。在此期间，妈妈应定期给宝宝喂奶或哄宝宝睡觉。日常生活中，应按时就寝，夜间起床前充分哺乳。

4.让宝宝体验白天。

建议妈妈白天尽量保持家里明亮，比如打开窗帘，让阳光透进屋内，让宝宝体验白天的感觉。

5.营造宁静感。

人体会分泌大量促进睡眠、有助于在昏暗环境中生长的激素。因此，到了晚上，妈妈们不妨只打开宝宝房间里的小灯，尽量保持家里黑暗、安静、舒适。在黑暗的环境中，可以分泌最多的睡眠激素。同时，也可以帮助宝宝逐渐培养对夜晚的认识。慢慢养成白天活动、晚上休息的习惯，然后逐渐将宝宝的生物钟调整到正常状态。

6、保持适宜的温度。

保持适当的温度对于宝宝安宁的睡眠非常重要。宝宝穿好衣服睡觉后，妈妈要注意宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷即可。妈妈可以用手触摸宝宝的身体。如果宝宝不出汗，身体暖而不冷，就说明温度合适。

7. 白天和我一起玩。

家长不妨在白天给宝宝播放轻快悦耳的音乐，或者播放一些收音机等声音。同时，妈妈们也可以在白天花更多的时间与宝宝交谈，或者多陪他们玩耍。这样不仅消耗宝宝的能量，帮助宝宝晚上睡得特别香甜，而且还可以让宝宝体验白天的感觉。