产后如何补血 产后多久可以吃鸡肉？

产后出血如何补血。刚生完孩子的女性朋友，由于分娩时出汗多、用力多，会出现气血虚、身体虚弱的情况。另外，很多妈妈还患有产后出血，这是比较常见的现象。那么，产后妈妈们应该如何补血呢？刚生完孩子的妈妈适合吃什么食物呢？

产后怎么补血

产妇在分娩时出血会造成血容量的损失，而在怀孕期间，形成胎儿的过程会导致孕妇消耗大量的精子和血液。所以，产后补血是产后必经之路，所以产后补血药膳是妈妈们及其家人的必修课。我们来看看产后补血的药膳有哪些？

1.贵气炖鸡

母鸡一只（宰杀，去内脏），当归30克，黄芪100克（放入鸡腹内），加水适量，炖至烂烂，用油、盐调味，饮汤吃肉，适宜调理产后出血。

2、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，用油、盐调味，喝汤吃肉。

3、阿胶枸杞粥

阿胶20克，枸杞30克，粳米100克，加水适量，先将粳米、枸杞煮成粥，然后加入阿胶溶化，加白糖调味，然后吃粥。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞30克，大枣10枚，加水适量炖熟，用油、盐调味，枸杞、大枣汤饮。

5、香菇木耳炒猪肝

香菇30克，木耳30克，猪肝100克，用油、盐炒熟。

6、豆腐猪血汤

豆腐200克，猪血250克，大枣10枚，加适量水、油、盐调味，煮成汤。

产后补血保健品

产后妈妈必须坐月子。坐月子是产后妈妈进行身体调理，尤其是产后补血调理的时期。坐月子期间要注意补血，这样才能尽快恢复健康，避免各种健康风险。坐月子的女人的第二次生命，如果气血补充得当，滋养得当，气色皮肤就会焕然一新。产后补血非常重要。仅靠食物补充剂是不够的。产后补血保健品有哪些？下面小编就给大家介绍几种常见的补血保健品。

1.铁和叶酸

大多数贫血是由于体内缺乏铁、叶酸等营养物质造成的。由于铁在体内是产生血红素的重要营养物质之一，其主要功能是合成体内血红蛋白，并参与各种氧化还原酶的组成。因此，患有贫血的女性应该补充铁质，以弥补体内营养素的缺乏，达到体内营养素的平衡。此外，叶酸是产生红细胞的必需营养素之一。它还可以间接参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而发挥造血作用。

2.维生素

维生素是补充血液和产生红细胞所必需的营养素。主要有维生素B12、维生素B6、维生素C等。其中，维生素B12能加速红细胞成熟，制造新血，缓解贫血等症状；维生素B6有助于维生素B12的吸收，增强维生素B12的造血功能；维生素C能有效维持叶酸活性，促进铁的吸收和利用。

3.蛋白质

蛋白质是补血的必备选择之一，因为蛋白质是人体产生血红蛋白和红细胞的必需营养素之一。人体如果缺乏蛋白质，就会引起贫血等症状。因此，患有贫血的女性应该多摄入蛋白质来补血。

4.鹿血

鹿血含有18种完整氨基酸、多种维生素、酶、脂肪酸、铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，是女性极佳的补血佳品。具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、乏力的妇女及中老年人。

5、阿胶

长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统，使其更快地形成和产生血液，并增加血细胞的数量。这主要是因为阿胶富含氨基酸和微量元素。除了补充身体所需的营养外，还可以促进钙的吸收，滋养血液。