成人益生菌应该服用多长时间为一个疗程？

益生菌在很大程度上可以帮助抑制人体肠道内有害细菌的繁殖，帮助减少毒素和促进肠道蠕动，并且可以帮助改善肠道功能，改善排便。那么成年人服用益生菌需要多长时间呢？

成人服用益生菌吃多久一个疗程？

了解了益生菌的定义，知道了益生菌对人体健康的好处后，很多人都跃跃欲试地尝试补充益生菌，但却在益生菌能否长期食用的问题上磕磕绊绊。这主要涉及到人们对益生菌的认识。对持续补充益生菌的安全性的担忧。事实上，常规益生菌制剂可以长期食用

很多人担心，长期补充益生菌会导致人体逐渐丧失“生产”益生菌的能力，逐渐离不开外源益生菌的补充。这种担忧其实源于对益生菌的不了解：益生菌是活性菌，只要肠道环境正常、食物充足，就可以不断增殖，所以不会出现对外源益生菌的所谓“依赖”。

由于益生菌是微生物，它们也有新陈代谢。我们补充的益生菌在肠道定植后，2-3周（一个生命周期）后就会随粪便排出体外。因此，持续补充益生菌不会造成益生菌的积累，相反，在不断的新陈代谢中，会逐渐调整肠道菌群的平衡，恢复人体健康。

当肠道菌群平衡、肠道问题得到改善时，补充益生菌就不再是一种选择。当然，继续补充益生菌更好，可以加强肠道微生态的稳定性，维护人体健康。

益生菌旨在改善肠道菌群。肠道菌群的改善不仅是为了消化吸收，也是为了提高肠道免疫功能。肠道免疫功能增强会刺激全身免疫功能。因此，真正的益生菌制剂的第一个适应症应该是提高免疫功能。通过益生菌调节免疫力，需要服用至少3个月

如果您还处于免费获取阶段，请仔细阅读产品的成分表。有些益生菌生产企业在纯化加工益生菌制剂时，会添加防腐剂、香精、稳定剂等物质，以提高经济效益。益生菌本身对人体健康有益，但益生菌制剂中的添加剂长期使用并不一定绝对安全。因此，免费获取时要仔细阅读成分表，尽量选择不含添加剂的成人益生菌品牌。

孕妇补益生菌应该注意什么？

1. 冲调奶粉或含有益生菌的制剂时，务必使用温度约35至40C的温水。配制好的益生菌制剂应及时服用，以免益生菌死亡。

2.益生菌不能与抗生素一起服用。抗生素，尤其是广谱抗生素，无法区分有害菌和有益菌，因此在杀死敌人的同时，往往也杀死了有益菌。这个时候或者稍后补充一些益生菌，对于维持肠道菌群的平衡会起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素的间隔时间不应短于2至3小时。

3.如果饮用益生菌后出现腹部不适或疼痛、恶心、呕吐等症状，应立即停止饮用。

、益生菌食品包括纤维、乳糖、淀粉、低聚糖、益生菌发酵产物等成分；因此，在补充益生菌的同时，应该多吃根类蔬菜、水果、海藻等食物，相当于把它们放在肠道里。他们喜欢成长的环境。大多数益生菌不喜欢肉和葡萄糖。如果含有益生菌的食物中糖分过多，细菌的活性就会降低。