怀孕前应该吃什么钙片？

备孕前还需要调节好自己的身体。毕竟备孕前男女的身体健康状况都会影响怀孕。如果身体完全健康，不缺乏营养，你怀的孩子也会很健康。那么备孕前应该吃什么钙呢？片？

准备怀孕前吃什么钙片

孕妇选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性。此外，还需要看产品的溶解度、人体的吸收利用率以及性价比和口感。

1、在考虑钙片的钙含量时，值得注意的是，如果同时喝孕妇奶粉，一定要学会计算钙的摄入量。可以只吃钙片，也可以喝孕妇奶粉或牛奶。关键是将钙的摄入量控制在合理的范围内。

2、钙片的安全性对于孕妇来说尤为重要。您可能听说过活性钙。活性钙片一般采用贝壳等富含钙的天然原料，经高温煅烧而成。它们具有高度电离性，很容易被人体吸收利用。

但有些生物钙制剂中含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等，因此孕妇长期服用此类钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

3、钙片的溶解度是孕妇选择补钙的重要考虑因素。口服钙片必须以钙离子的形式才能在肠道中被吸收，所以如果钙片的溶解度高，可能吸收得更完全。

从溶解度来看，乳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙、未经处理的活性钙溶解度较差。

孕妇吃什么水果好

对于正常孕妇来说，没有什么水果是不能吃的。不过，孕妇吃水果要遵循正确的方法。建议孕妇选择含糖量较低的水果。也最好选择在进食前较长时间的水果，所以不要吃太多水果，甚至干扰正餐。

孕妇吃什么水果好？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果吃。

1、怀孕初期：柚子、苹果、葡萄、橙子、香蕉

怀孕初期，准妈妈最好以选择中性水果为主，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲藕、甘蔗、橄榄等。热性水果一定要少量多吃。最好与寒性水果一起吃，以中和寒热。

西瓜、柚子、梨等寒性水果也应选择性。

这段时间适当吃一些柚子，补充叶酸是很有好处的。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅在怀孕早期很重要，而且在整个怀孕期间都很重要。对它过敏、易患湿疹的人不宜食用。

2.孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠

怀孕中期，准妈妈的胃口很大。胎儿正在快速成长，需要更多的营养。这个阶段孕妈妈可以吃柠檬、樱桃等。