月经十天了还没干净怎么办？青春期月经不干净怎么办？

大多数女性每月有一次月经。女性的月经一般都会落在一定的范围内，到第七天女性的月经就会完全结束，阴道内不会再有血液流出，但是有些女性的月经会出现一些异常。这些女性的月经可能会持续很长时间。月经十天了还是不干净怎么办？

月经来了十天还不干净怎么办

1、月经持续不退常伴有不同程度的贫血。因此，需要在饮食中加强营养，多吃动物内脏等含铁食物，保证铁的需求。同时要注意保证蛋白质、纤维、矿物质等营养成分。均衡摄入。

2、多了解生理期的知识，一旦出现月经异常，应及时就医。一旦确诊，必须积极配合医生的治疗方案，坚持随访，才能达到彻底治愈的目的。

3、有些女性为了减肥，平时会过度节食，甚至滥用一些减肥药物。这些因素很容易导致月经异常。因此，女性应保持健康的生活和饮食习惯，合理膳食，不滥用药物，保持轻松愉快的心情，稳定情绪。这样有利于月经的正常恢复。

4、如果月经已经不干净，应进行对症治疗。对于功能性出血患者来说，第一目的是止血，第二是调整月经周期，避免再次出血；对于子宫肌瘤患者，根据肿瘤的大小决定药物治疗或手术治疗；对于黄体功能不全的患者，需要短期治疗。使用激素调整月经；如果由于宫内节育器的影响，月经不干净，可以尝试其他避孕方法。

5、经常参加运动，如游泳、跑步、快走、健身操等，因为运动可以增强体质、保持体形、缓解精神压力。

经期保健禁忌

1、禁止剧烈运动和重体力劳动。月经期间，女性的精力、体力、抵抗力都会下降。此时不宜从事赛跑、跳跃等剧烈活动以及重体力劳动，以免引起腰酸、腹部绞痛、月经量多等。

2、禁食生冷、生冷食物。女性在月经期间禁止吃生冷食物，否则这些食物进入体内后会消耗阳气，导致寒邪内生，导致经血不足，甚至痛经。

3、忌吃过咸的食物。女性在月经前，体内会保留一定量的水和钠，以保证不会因为经血而流失过多的体液。如果此时吃得太咸，会加剧水和钠的潴留，引起头痛、水肿等。

4、禁止喝咖啡、浓茶。在月经期间，很多女性都会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状。如果此时喝咖啡和浓茶，咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状。

5、禁止过量饮酒。医学研究表明，月经期间，女性体内的解酒酶会减少。如果此时喝酒，不仅会醉，还会使肝脏负担过重，不利于排毒。