导致卵巢早衰的主要因素你了解多少？

卵巢早衰（POF）是指女性在40岁之前月经规律，但因卵巢功能衰退而出现持续性闭经和生殖器萎缩，常伴有促性腺激素水平升高和雌激素水平降低。大多数患者会出现月经稀发、闭经、潮热、出汗、烦躁、失眠、阴道干涩、性欲下降等围绝经期症状。同时还可能出现皮肤松弛粗糙、子宫脱垂、不排卵、脱发等症状。

据统计，一般人群POF的发病率约为1-3%，30岁之前的发病率约为0.1%，20岁之前的发病率约为0.01%。近10年来，这一数据逐年增加，发病年龄也呈下降趋势。因此，预防年轻女性卵巢早衰刻不容缓。那么哪些因素会导致卵巢早衰呢？

1、精神压力大

压力、焦虑和抑郁是卵巢早衰的高危因素。

一些女性，特别是城市上班族，长期处于高速、高压环境下，导致中枢神经系统和下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，导致卵泡刺激素分泌异常，黄体生成增多。激素、排卵障碍、闭经以及卵巢功能下降，导致激素水平下降。

应对策略：及时消除压力和焦虑，放松心情，释放不良情绪，保持心情舒畅。

2.性腺感染

盆腔感染可能是卵巢早衰的重要原因。与卵巢早衰相关的感染因素包括病毒、细菌和某些感染。病毒、细菌、结核菌侵入卵巢，引起卵巢炎症后纤维化、卵泡数量减少、卵巢早衰。研究发现，童年时期患有病毒性腮腺炎的女性更容易出现卵巢早衰。这与病毒侵入卵巢细胞和组织，导致卵巢功能下降、生殖器官萎缩密切相关。

应对策略：关注疫苗接种，从小关注生殖健康。继续锻炼身体，增强身体免疫力。化脓性、结核性、淋菌性盆腔炎的防治也很重要。

3.保健品的影响

主要包括紧急避孕保健品、抗肿瘤保健品、抗抑郁保健品、治疗失眠保健品、雷公藤多苷等。这些保健品长期抑制卵巢功能，导致功能障碍，性激素分泌异常，排卵困难，最终导致卵巢功能下降。

应对策略：不要轻易（长期）服用紧急避孕保健品，服用前检查保健品的副作用，或在医生的指导下定期使用保健品。

4.减掉多余的体重

大多数女性在追求“白、瘦、美”的同时，最终却通过节食、素食等不健康的方法来减肥。盲目节食、长期素食导致营养不良，影响垂体功能，导致促性腺激素分泌不足，并导致卵巢功能衰退和萎缩。

应对策略：选择均衡饮食、均衡营养、科学健康的减肥方法，不要用极端的方法来达到苗条美丽。多吃新鲜蔬菜和水果有助于预防卵巢早衰。

5.遗传性和自身免疫性疾病

卵巢早衰可能与患者染色体异常的遗传因素有关。卵巢功能过早衰退也可能与自身免疫系统有关。一些卵巢早衰患者常患有阿迪森氏病、桥本甲状腺炎、风湿性疾病等自身免疫性疾病。对策如果怀疑卵巢早衰是由遗传性疾病或自身免疫性疾病引起的，一定要到正规专科医院就诊，尽早接受治疗，以免错过最佳治疗时间。

此外，环境污染、熬夜、失眠、吸烟、饮酒、多次流产等都是卵巢早衰的危险因素。

那么如何避免和预防卵巢早衰呢？关键是改变不良习惯，建立科学的生活方式——

?每年至少进行一次体检。卵巢早衰并非没有迹象。如果月经量减少或突然停止，应及时就医。

？不要熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。很多卵巢早衰患者由于加班、聚会、泡吧、通宵上网、昼夜颠倒等原因，导致长期睡眠不足，不知不觉透支了自己的健康。

?少吃止痛保健品。一项针对4000多名欧洲女性的调查发现，25岁至35岁之间的人平均每年服用77粒止痛药补充剂，与不使用止痛药的人相比，体内卵子活性降低了7%。补充品。

?科学减肥。很多女性朋友为了追求苗条美丽，饮食限制过于严格，导致营养不良、内分泌失调、卵巢萎缩、功能下降。

?离电脑辐射越远越好。研究表明，电脑辐射会影响卵子质量，但基本上不可能避免电脑辐射。美国健康专家表示，笔记本电脑发出的辐射比台式机少得多，因此如果你想避免更多的电脑辐射，拔掉插头并使用电池是更好的选择。

?月经期间多摄入铁质。月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。因此，经期多吃菠菜、动物肠等食物，有助于让卵巢更健康。

?注意饮食，保持均衡饮食，选择豆制品等安全膳食补充剂来补充植物雌激素。

如果你爱美，就不要听信各种美容院、健身会所宣传的价格昂贵但效果不佳的“卵巢护理”，而是改变不良的生活方式、作息习惯，从小事做起，保持身材和健康。美丽的！