产后多久可以运动减肥？产后得风湿病可以吗？

产后女性难免会身材走样。因为我的肚子松弛，再加上怀孕期间吃了很多补品又没有运动，所以我的身体积累了很多脂肪。因此，为了身材，产后女性都希望尽快减肥。那么，产后多久可以运动减肥呢？产后风湿病再生孩子可以吗？

产后多久能运动减肥的啊

减肥可以说是很多新妈妈永远不会失去的经典话题。我们都说怀孕是女性最自然发胖的时期，但这并不意味着新妈妈们会随着生产结束而体重减轻。相反，她们常常需要给宝宝喂有营养的奶。产后，妈妈们过度补充，让身体“失控”。产后想要恢复以前的魔鬼身材，产后多久才是合理的减肥时间，以免影响宝宝呢？

一般来说，我们把坐月子称为女性重生的机会。所以，我们一般不建议坐月子减肥，因为坐月子减肥对妈妈的身体伤害也很大，产后就很难减肥了。适当的时期一般是产后第六周。此时“坐月子”期已经过去，妈妈的身体也基本恢复得很好。妈妈可以通过适当的体育锻炼或饮食调整来实现这一点。减肥效果。产后两个月，就可以按部就班地进行减肥计划了。从产后第四个月开始，妈妈的身体状况已经基本完全恢复。这个时期，妈妈可以加大减肥力度。这段时间减肥也非常有效。

怀孕期间和怀孕后的肥胖几乎是每个新妈妈都会经历的，因为在怀孕期间，为了保证宝宝能够健康成长，有充足的营养，准妈妈们通常会积极地进食和补充，从而导致营养过剩，或者由于保养不当而导致营养过剩。如果你的体质好的话，就不要吃太多，而是在怀孕期间选择吃多少就吃多少。产后，为了让乳汁营养充足，加上产后需要补充，新妈妈通常会吃到身体开始“肿胀”为止。为了尽快恢复以前苗条的身材，新妈妈产后可以立即减肥吗？

根据产后妈妈的身体状况，产后不能立即减肥，因为产后妈妈需要坐月子，而坐月子可以看作是女性的再生期。一般来说，这个时期的女性是非常脆弱的。如果坐月子期间不注意修身养性，就很容易得病根。因此，一般来说，产后不能立即减肥。坐月子期间禁止减肥。坐月子的过程，其实就是妈妈整个生殖系统恢复的过程。平时，坐月子期间，要合理饮食，补充营养，帮助妈妈的身体恢复。而对于渴望找回苗条身材的漂亮妈妈们，建议等到产后六周再进行。开始你自己的减肥计划。

产后减肥注意事项

生孩子对于女性来说是一件快乐的事情，但妈妈们也很无奈，因为生完孩子后身体严重走样。曾经的美腰变成了水桶腰。不仅穿不了好看的衣服，自信心也会受到打击，所剩无几。新妈妈们常常会尝试各种减肥方法来恢复完美身材，但是产后减肥的注意事项有哪些呢？

1.三餐定时：不吃早餐、一天只吃两餐或不吃某餐会降低身体的新陈代谢率。身体会因为收到饥荒的信息而吃得更多，所以一定要按时吃三餐。但由于白天的活动水平高于夜间，因此早餐和午餐的摄入量最多。到了晚上，活动量减少，晚餐的摄入量也减少。

2、均衡摄入各种营养素：水果、蔬菜、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素都要摄入，但水果和蔬菜应占比例最高。许多人试图通过不吃碳水化合物而只吃蛋白质来减肥。不过，蛋白质的功能主要是修复组织，也能让哺乳期的妈妈为宝宝提供充足的乳汁。因此，不吃碳水化合物不仅不能供给母乳，长期来看，还可能导致酮症等后果，损害健康。

3、选择血糖上升缓慢的食物：如果血糖上升较快，就会刺激胰岛素分泌，将血糖转化为脂肪储存在体内细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会导致血糖迅速升高，而白米、白面包、糙米和胚芽米升高血糖的速度较慢。