剖腹产后如何有奶水 剖腹产后一周奶水不足怎么办

一般来说，女性产后都会有乳汁，但有些剖腹产的孕妇会抑制乳汁的分泌。剖腹产的妈妈如果没有奶水，不宜过早吃太多补品以释放奶水。您需要吃放屁后产生乳汁的食物。产后按摩乳房可以促进乳汁分泌。剖腹产后怎样才能喝奶？

剖腹产以后怎样有奶水

哺乳期吃什么可以多产奶

妈妈的情绪会影响乳汁的分泌。因此，妈妈每天应该保持愉快的心情，不要过度劳累，注意休息，多喝汤，比如排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等。产后妈妈可以多吃以下这些。有些食物会产生牛奶：

1、可以吃一些黄花菜。黄花菜的营养成分非常丰富。每100克干品含蛋白质14.1克，与动物肉的含量相近。它还含有大量的维生素B1、B2等。

2、黑芝麻也是一种营养丰富的食物。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E可以预防贫血，激活脑细胞，消除血管胆固醇。

3.豆腐糯米汤对于催乳也很有好处。具有养血活血、通乳、清热解毒等功效。产后经常食用，不仅可以增加乳汁分泌，还能促进子宫恢复，有助于消除产后恶露。

4、多喝花生鸡脚汤也能促进泌乳。汤中含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。此汤具有养血通乳、活血止血、强筋骨的功效。产后食用可以促进乳汁分泌，有利于子宫恢复，促进恶露排出，有助于预防产后出血。

为了宝宝的健康，妈妈们应该多注意自己的身体状况，给宝宝提供充足、营养的奶水。

哺乳期吃什么好

1、保证优质蛋白质的摄入：日常食物中三分之一以上的蛋白质应来自动物性食品。妈妈可以尝试做猪蹄汤。猪蹄富含蛋白质和脂肪，有较强的活血补血作用，而通草则有利尿、催乳作用。

2、摄入充足的水分：妈妈每天应该多喝水，多吃流质食物，如汤、各种粥等，以补充乳汁中流失的水分，保证乳汁的质量。用鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜熬成的蔬菜汤，可以使妈妈的乳汁供应更加充足。汤的量可以根据牛奶的量来调整。

3、膳食多样化：食物尽量全面，避免偏食，保证营养素摄入充足。主食要粗细搭配，副食尽量多样化。

4、多吃富含维生素和膳食纤维的食物。

5、多吃能补充铁质、预防贫血的食物：应多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

6、多吃有利于催乳的食物：生菜、豆腐、花生、豌豆、茭白等对催乳有效的食物要多吃。