月经量多吃什么补血？如果我不服用叶酸 我的月经量就会减少

如果月经量多，女性最好吃补血。补血的方法其实有很多。这个时候，很多女性不知道该用哪种方法。月经量多很容易引起女性贫血，而贫血还会给女性带来其他症状。那么月经量多吃什么补血呢？

月经量大吃什么补血

为了保证身体健康，必须通过补血来调节经血流失。这些补血食物可以与其他食物适当搭配，以满足月经的生理需要。比如猪肝汤、猪肝都是非常好的补血食物。它们含有丰富的铁质、蛋白质等物质，而且汤汁性热，非常适宜。月经期间服用。肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克，羊肉60克，粳米60克，生姜3片，葱花适量。将肉苁蓉洗净，用纱布袋包好，羊肉洗净，用沸水焯去血水，切块，将所有材料一起放入锅中，大火煮沸，然后小火煮沸加热煮粥，撒上葱花和盐。搅拌均匀。功能：此粥具有极好的补肾功效，可作为肾气不足引起的月经量少、月经不调患者的食疗。

平时可以多吃一些富含植物雌激素的食物，比如大豆、小米、黑豆、蜂王浆、鹿胎膏、阿胶糕等，同时建议月经后的女性可以选择喝鸡肉用黄芪、当归炖汤，有很好的补气血作用。补血的食物有红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等食物。补气效果比较好的食物或药材有人参、党参、黄芪、山药等。此外，牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、红枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇也有很好的补气血作用。还要注意，如果气血虚，尽量不要吃山楂、佛手柑、大蒜、萝卜、香菜、辣椒、紫苏叶、荷叶、薄荷等食物。

常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、黄花菜、桂圆肉等。补血食物有炒猪肝、猪肝红枣汤、姜枣红糖水、山楂、肉桂等。嫩枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮品等。总之，在经期期间，应遵循均衡饮食的原则，并与经期的特殊生理需要相结合。为自己准备合理的饮食。同时要注意饮食禁忌，保证健康。

补血的注意事项是什么呢

阿胶是滋补品。补品的一个通病就是粘稠，不利于脾胃的消化吸收。现代人大多脾胃虚弱。服用阿胶会增加脾胃负担，导致腹胀、食欲不振、恶心呕吐等问题。阿胶具有较强的收敛性和良好的止血作用。这也带来了一个缺点。很容易造成气血瘀滞、堵塞。心脑血管状况不好的患者容易出现血栓。因此，服用阿胶时一定要先咨询医生，分清自己的体质后再使用。动物肝脏是一种可以补充铁质和维生素A的食物。但是，由于肝脏是动物体内最大的解毒器官，很容易积累毒素，所以不宜过多食用。

其实，补血需要我们从各个方面改变生活方式，首先就是充足的睡眠。睡眠是人体气血自我调节的重要组成部分，必须认真对待。适度的运动同样重要。它可以让我们的身体恢复活力，对身体有很大的好处。您还应该注意日常饮食。气血不足的女性应忌食生冷、油腻食物。