正常的精子质量和存活率是多少？

精子在体外可以存活数天，甚至可能存活十几天，而且精子的质量因人而异。有些男性的精子质量较好，但有些男性的精子质量较差。那么正常的精子质量和存活率是多少呢？

精子质量存活率多少正常？

精子活力是怀孕的一个重要因素。如果男性的精子质量很差，那么怀孕的机会就会很低。相反，如果男方精子质量好，女方没有任何不孕不育疾病，那么怀孕的机会就会很高。那么很多男人想知道精子成功率是多少才算正常？

一般来说，男性精子存活率在60%左右属于正常范围。 A+B25%表示有怀孕的可能，所以只要夫妻配合好，是可以正常怀孕的。如果男性精子的存活率低于50%，就说明存活率太低，属于异常。医学上通常称为精子活力低下，常称为弱精子症，死精子过多。如果男性精子中有正常的A级精子，则不能低于25%。如果较低，则说明精子较弱。如果精子完全不活跃，则意味着死亡精子过多。

男性也应该在饮食上补充充足的营养。只有丰富的营养，才能拥有足够数量的充满活力的精子。日常生活中应多吃鳗鱼、泥鳅，多吃山药、白果，因为它们含有的赖氨酸比较丰富，是精子形成的主要部分。另外，平时应该多做运动。

精子对于夫妻双方来说都非常重要。日常生活中多运动会提高精子的质量。此外，您必须戒烟和饮酒。另外，保持良好的生活习惯对于男性朋友来说也非常重要。这样精子质量就不会降低。所以建议您改掉不良的生活习惯。

男人补精子的食物

1、鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。因为它们富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌。锌是精子细胞的重要组成部分。鸡蛋是精子最好的补充。的补充剂。

2、坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌并使其调节。尤其是核桃和大枣的功能可以补肾、养血、益胃、润肺。

3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

4、泥鳅：泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸、铁、磷、钙等，味甘、性平，有补气、补肾、强筋健骨之功效。弘扬精髓。

5、驴肉：鹿肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，具有补气血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘，性温。有益肾、壮阳、强筋骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等症。

6、鹌鹑肉：鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的滋补品，有补虚强壮的作用。

7、韭菜：韭菜又名七阳草、懒白菜、长寿韭、扁甘蓝等，韭菜在药典中称为“七阳草”，因为它温补肝肾，助阳固精。韭菜籽为兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等功效。适用于遗精、多尿等病症。韭菜能助阳固精。 8、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。

9、三文鱼：含有高蛋白质，可增加体内荷尔蒙。

10、生牡蛎：海鲜的一种，含有锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼蛋、虾蛋、贝类、紫菜等也不错。

11.人参：这不仅仅是老年人使用的补品。其中所含的植物激素可以增加类固醇的含量，增加精子的产生和性活动的频率。

12、番茄汤：英国科学家的一项研究表明，每天喝番茄汤可以增加人体对番茄红素的吸收。番茄红素的作用可以帮助提高男性生育能力，增加精子活力和浓度。