产后吃什么可以减少出汗 产后小肚腩什么时候会消失？

产后孕妇身体虚弱，出汗多，身体虚弱，身体总是湿漉漉的难受，非常难受。而且，产后妈妈的腹部松弛松垮，完全没有怀孕前的紧绷感。这让很多妈妈很烦恼。那么产后吃什么可以减少出汗，产后小肚腩什么时候会消失呢？

产后吃什么减少出汗？

人参蒸嫩鸡

材料：人参15克，小母鸡1只，生姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。

做法： 1、将鸡宰杀，洗净切块，姜切片。

2、人参用温水洗净，鸡块放入沸水中焯一下，去掉血水。

3、将鸡块、人参放入碗中，加清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉，盖上锅盖，蒸1小时。

药膳功效：人参能大补元气，对产后盗汗、肢冷有很好的效果。小母鸡可以补气血、抗衰老、补虚。因此，此菜适合产后出汗、脾虚者。适用于身体虚弱、营养不良、产后贫血等患者。

黄芪牛肉蔬菜汤

材料：黄芪25克，牛肉500克，西红柿2个，西兰花150克，土豆半个，盐适量。

做法：1、牛肉切大块，沸水中焯一下，捞出洗净，西红柿洗净切块，西兰花切小朵洗净。

2.将准备好的牛肉、西红柿、西兰花一起放入锅中，加水至没过所有食材。

3、大火烧开后转小火继续煮30分钟，加入各种调味料即可。

药膳功效：黄芪补气、益气、增强体力，可调节产后盗汗、气虚等症状。牛肉是补气、益气、强身健体的佳品。它能为人体提供必需的蛋白质和必需氨基酸，并能增强人体的免疫力。增强力量并改善虚弱症状。

十全大补乌骨鸡汤

材料：当归、地黄、党参、炒白芍、白术、黄芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、红枣各10克，乌鸡腿1只，盐适量。

做法：1、将鸡腿斩块，放入沸水中焯一下，捞起洗净。将药材快速用水冲洗干净，沥干备用。

2、将鸡腿及全部药材放入炖锅中，加水7碗，大火煮沸。

3.转小火煮40分钟。这段时间可以用器皿适当搅拌，让药材的味道完全吸收。

药膳功效：十全大补汤不仅补气血、活血、利水消肿、调经、消除疲劳，还可以调气血，与乌鸡炖汤配合，滋补身体。适合产后坐月子期间食用，可以改善气血虚损。因缺乏而引起的各种疾病。

人参鸡肉粥

材料：山药100克，人参1把，鸡肉120克，大米80克，盐、鸡精、葱花各适量。

做法：1、山药洗净去皮切块，人参洗净，大米洗净泡水，鸡肉用水洗净切片。

2、将大米放入锅中，加适量水，用武火煮沸，加入山药、人参，中火煮至米粒开花。

3.加入鸡肉，小火将粥煮至浓稠，加入盐和鸡精调味，撒上葱花。

药膳功效：人参能大补元气，鸡肉、山药都有补气的作用。三者合用，对产后气虚自汗的患者有很好的疗效。可促进造血功能，适合产后妇女食用。

产后肚子什么时候消失？

产后腹线多久才能消失？

大约半年到一年就会消退。肚子上出现黑线是怀孕期间体内黄体酮和黄体酮增加引起的生理现象。随着产后内分泌系统逐渐恢复，会逐渐好转。一般需要半年到一年左右的时间才能消失。少数女性也有此病。它可能永远不会消退。

产后肚子上的黑线是哪里来的？

由体内荷尔蒙变化引起。没有怀孕的时候，腹部会有这条生理线，但颜色很浅，很难辨别。怀孕后，由于怀孕期间雌激素和雄激素分泌不平衡，皮肤底部的色素沉着会明显显现出来。生完孩子后，肚子上的黑线依然可见。 90%的孕妈妈都会出现妊娠纹，这是正常的生理现象。

产后多补充含有胶原蛋白的食物，如猪脚、猪皮、鱼皮、鸡爪、燕窝、海参等，这样有利于修复受损的皮肤细胞，加速色素代谢，有助于消除腹部脂肪。黑线很有帮助。

怀孕后腹部的黑纹一般会在产后一段时间后消退。消退的时间取决于每个人的身体状况。不过，如果产后一年腹部的黑纹依然存在，可以采取一些相关的方法，让皮肤变得光滑平整。当然，你也可以去医院咨询，采取适合自己的方法来淡化。