坐月子期间水果要加热吃吗？

我们都知道，产后妈妈刚生产完就需要坐月子，而且由于生宝宝需要消耗大量的精力，所以坐月子期间需要注意饮食、保暖等各方面的问题。这样……只有这样，妈妈的身体才能恢复健康。那么坐月子期间水果应该加热吃吗？这也是很多妈妈都有的疑问。

坐月子水果要加热吃吗

产后妈妈坐月子时有各种各样的规定，但这些不知情的要求却让妈妈们无比困扰。大家都知道，如果坐月子期间不注意的话，坐月子后甚至以后的生活都会受到影响。众所周知，妈妈们坐月子期间不能洗头、不能经常洗澡、不能吃生冷、辛辣的食物。然而，坐月子期间水果真的需要加热吗？

坐月子期间吃水果有讲究，但坐月子期间不可以加热水果。并不是所有的水果都适合加热。水果在加热过程中，最容易损失的营养成分是维生素C、维生素E等，因此，水果在食用前不需要加热。

建议妈妈们在坐月子期间吃一些水果，因为产后身体恢复和乳汁分泌需要大量的维生素和矿物质，尤其是维生素C。水果可以止血，促进伤口愈合。另外，产后容易出现便秘或排便困难的情况，而蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于产后排便。对于富含维生素C和维生素E的水果，如帝王柑、橘子、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，过度加热会破坏维生素，所以最好不要加热。水果不要加热后食用，也不要从冰箱中取出后立即食用。食用前将它们在室温下放置一段时间。当然，如果觉得水果太寒，可以将其切成块，用开水烫一下再吃，但最好不要煮沸。

坐月子吃什么水果好呢

受传统习惯影响，产后妇女坐月子期间不宜吃生冷食物。因此，有的妈妈连水果都不敢吃。事实上，我们鼓励产后患者适当吃水果。因为产后需要大量的营养来帮助身体快速恢复，所以需要强调多样化和均衡的饮食，其中包括鼓励摄入一定量的水果。但是水果的品种那么多，坐月子期间吃什么水果好呢？

1、香蕉：香蕉含有大量的纤维和铁，具有通便、补血的功效。

2、橙子：橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

3、山楂：山楂还含有大量的山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。

4、红枣：红枣含有丰富的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质。可见，对于产后坐月子吃什么水果好这个问题，答案非常丰富多样。即使坐月子，水果的选择也没有太多限制。