多吃沙丁鱼和母乳 宝宝能获取足够的DHA吗？
匿名用户提问时间:2024-07-24 10:31:48浏览:13回答:1手机端查看
问题描述：
宝宝多吃沙丁鱼和母乳可以补充足够的DHA。 DHA俗称“大脑黄金”，是宝宝大脑发育和智力发育不可缺少的重要营养素。它还对婴儿视力的发育起着关键作用。因此，很多家长为了让宝宝更好，就盲目的补充dha。事实上，由于宝宝在婴儿期对DHA的需求量较小，日常饮食足以让宝宝获得所需的DHA，所以家长一般通过喂食的方式来补充。
医生回复（建议仅供参考）
宝宝多吃沙丁鱼和母乳可以补充足够的DHA。 DHA俗称“大脑黄金”，是宝宝大脑发育和智力发育不可缺少的重要营养素。它还对婴儿视力的发育起着关键作用。因此，很多家长为了让宝宝更好，就盲目的补充dha。事实上，由于宝宝在婴儿期对DHA的需求量较小，日常饮食足以让宝宝获得所需的DHA，所以家长一般通过喂食的方式来补充。
富含dha的5类食物
1. 鱼。如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、刀鱼、鲫鱼、带鱼、鲑鱼、鲭鱼等。据统计，每100克鱼中DHA含量可达1000毫克以上；
2.干果。核桃、杏仁、花生、芝麻等干果中含有大量的DHA，因为干果中所含的-亚麻酸在人体内可转化为DHA；
3、藻类食品。目前很多dha产品都是从藻类中提取的，这说明藻类中的dha含量并不低；
4.母乳。它可以促进宝宝大脑的发育，而宝宝补充dha的主要途径就是通过母乳。母乳中的DHA含量特别丰富，可以充分满足婴儿的需要；
5.公式。市场上很多奶粉都含有DHA。您可以通过配方表选择哪种奶粉含有最高的DHA含量。
现在市场上有很多dha品牌。选择的时候，应该选择适合自己的。产品越贵，品牌越好，但并不是最好的。您必须选择适合您的那一款。
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