产后需要多长时间使用松弛素？产后乳房松弛怎么办？

产后松弛素需要多长时间才能释放？产后胸部松弛怎么办？乳房可以说是最能凸显女人性感和魅力的部位，高大、细腻的乳房会让你看起来苗条。但很多新妈妈在喂完奶后，胸部都会出现下垂的情况。那么产后乳房松弛该怎么办呢？接下来我们就一起来看看吧。

产后胸变得松弛怎么办？

第一，适当补充营养。这一生，最不可缺少的就是吃。即使再好的丰胸产品都能让乳房再次长大，发育过程中的营养自然也是不可缺少的，所以自然丰胸最好的方法就是从饮食入手。乳房主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸的最大敌人。想要丰胸的女性应该多吃含有维生素E的食物，维生素E可以促进卵巢发育，增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，包括动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品。

其次，正确佩戴胸罩。许多女性免费获取胸罩后直接带回家，但没有试穿。事实上，太小的胸罩会影响乳房的发育，而长期佩戴太大的胸罩可能会导致乳房下垂。随着年龄的变化，以及结婚前后或怀孕后，女性的乳房大小会发生变化。免费获取胸罩时，需要调整尺寸并试穿后再免费获取。而且穿胸罩的时候也不能随便扣。应先扣好胸罩，然后调整肩带，向前弯腰，用手将整个乳房及周围的脂肪塞进罩杯内，使其显得丰盈饱满，防止乳房受到损伤。脂肪向外移动，使乳房越来越小。

另外，如果你通过锻炼来丰胸，你的CUP也会急剧增加。膝盖并拢跪在地上，双脚向后抬起，身体前倾，双手分开与肩同宽放在地上。保持背部挺直并收紧臀部，慢慢弯曲手臂直至胸部接触地面，然后用肘部的力量慢慢将身体向上推回到原来的位置。为了保持胸部肌肉持续紧张，身体移动到最高点时肘关节不要完全伸直，重复上述动作10次。注意收紧腹部，感觉胸部发力，腰部不要着地。效果分析：这个俯卧撑练习不仅可以使胸部坚挺、丰满，还可以使腹部平坦、坚挺。其实做俯卧撑并不会增加胸部脂肪，而是可以通过锻炼让下胸肌增长。胸肌的增大和坚挺会让整体胸部突出，弹性也会明显增加。

最后，还有按摩。丰胸按摩可以说是一种保健丰胸方法。也是目前公认的最健康、最安全、真实有效的丰胸方法。它可以使乳房得到放松和休息，减轻乳房的压力。但丰胸按摩最大的缺点就是见效慢、时间长。丰胸按摩是一种需要长期坚持的丰胸方法。短时间内很难看到效果。那么女性出现胸部下垂、下垂该怎么办呢？小编建议将按摩与专业丰胸霜结合起来。取适量涂抹于手掌。从乳房中心（避开乳晕）以打圈的方式按摩至锁骨，然后将该区域扩展到乳房。继续进行四周螺旋按摩。每个动作重复10-20次，直到胸部感觉隐约发热。丰胸按摩可以有效促进胸部的血液循环。关键是可以改善乳房膨胀、下垂的现象。如果坚持几个月，乳房就能增大很多。

产后怎样保养乳房

胸部锻炼

胸部锻炼是乳房恢复和保养最有效、最经济的方法。产后妈妈如果及时进行胸肌锻炼，可以让乳房看起来坚挺、坚挺、丰满。胸部练习简单易学。妈妈可以在家做。如果她每天花10分钟，长期坚持，效果就会很明显。

第一节：双脚打开站立，屈肘侧举双臂，手指在肩前放松，然后双臂沿肩轴线向前举起，肘部向前、上、后、下、周围打圈返回起始位置并重复练习10 次。

第二节：站直，双腿并拢，双手按在下胸部两侧，屏住呼吸，用力按压两侧乳房，然后向上举起双臂，重复练习10次。

第三节：双脚分开与肩同宽，呈直立姿势，张口深呼吸，头向后仰，同时双臂沿身体两侧举至胸前，伸展肩膀和手臂背部，挺胸，掌心向上，然后恢复直立姿势，重复练习10——15次。

第四节：双膝着地，掌心朝前，手指向内，身体伸直下降，然后再次向上推起，重复练习6——8次。

第五节：支撑右脚，右手握住左脚抬起，挺胸，抬起头，尽量伸展上半身，左右交换5次。

第6节：站直，快速交叉双臂。也可以手持哑铃等器械进行练习。注意向外伸展手臂时要屏住呼吸；交叉展开一次，练习5——10次。

穿合适的胸罩

从哺乳期开始，妈咪就必须坚持戴胸罩。如果不穿胸罩，体重增加后胸部会明显下垂。因此，穿胸罩时要选择尺寸和钢圈合适的款式。

对于胸部下垂的妈妈来说，应该如何选择胸罩呢？首先，选择比平时大一号的文胸，并尽量使用有钢圈、侧面加强的文胸，这样可以加强对比，从下到上提供支撑。但一定要注意肩带的宽度是否能够满足要求。支架的重量使乳房的位置升高，要注意将乳房完全填充到罩杯中。因此，最好选择全罩杯文胸或3/4罩杯文胸，因为这样的文胸可以很好地衬托下垂的乳房。

正确的哺乳姿势

如果哺乳时的哺乳姿势不正确，也会影响乳房的松弛。因此，孕妈妈一定要保持正确的哺乳姿势，做到以下几点：

1、不要让宝宝离胸部太近，可以有效避免乳头肿胀、疼痛；

2、换乳房进行母乳喂养，这样有利于避免一侧胸部压力过大；

3、哺乳时避免按压乳房顶部，这样很可能改变乳头方向，堵塞乳腺；

4、母乳喂养前，可用温热的湿毛巾轻敷乳房，以利于乳汁分泌和宝宝吸吮；

5、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，有助于收缩血管，减轻乳房肿胀；

6、当乳房变硬时，可以用手挤出奶水，让宝宝更容易吸吮。