春节后备孕期间男性怎样做才能提高公细胞质量?

农历兔年春节已经过去了。很多人可能认为备孕是女人的事。事实上，情况并非如此。男性在备孕期间的饮食和生活习惯也非常重要。那么春节期间男性可以做什么来提高公细胞质量呢？分享一下春节备孕期间提高公细胞质量的方法。

春节期间合理饮食

备孕期间，男性朋友要合理饮食，不宜暴饮暴食，保证体内营养丰富。人体内的许多微量元素，如锌、硒等，可以帮助提高公细胞质量。有些男性饮食单调，挑食。长此以往，体内的微量元素就会减少，从而影响公细胞的质量。含锌量较高的食物有动物肉、动物肝脏、海鲜、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜、海菜等。含硒量较高的食物有鸡蛋、猪肉、大蒜等。

避免阴囊高温。公细胞生长的过程需要低温，一般不宜超过37度。过年的时候很多人都会选择泡温泉。当温度过高时，阴囊会伸展，以扩大散热面积；天冷时会起皱，减少散热面积，从而保证阴囊温度低于腹腔。如果男性有洗热水澡、泡温泉、桑拿等习惯，睾丸就会处于高温状态，对公细胞有直接杀伤、致畸作用，并可能导致不育。

避免排卵期频繁射精，刻意增加排卵期性交频率以增加受孕几率，是不科学的。建议在排卵期间每两天同房一次。频繁排出精液会使每次射精所含公细胞量减少，还可能导致阳痿，不利于怀孕。

警惕“药物”和“射线”。具有生殖毒性的药物如环磷酰胺、甲氨蝶呤、阿霉素等会降低男性公细胞质量和胚胎发育。此外，备孕时服用大量抗生素也可能会降低公细胞活力。睾丸广泛的辐射暴露也会导致公细胞染色体畸变。

在准备怀孕期间尝试戒烟戒酒。吸烟和酗酒是公细胞的敌人。香烟中的尼古丁不仅可以减少男性性激素的分泌，还具有直接杀死公细胞的能力。同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病。长期吸烟会使阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。长期大量饮酒还会影响睾丸的生精功能，降低公细胞活力。

此外，男性应坚持经常体育锻炼，保证充足的睡眠，不久坐，多吃蔬菜水果，多喝水，不憋尿，以减少生殖系统感染，防止公细胞畸形和死亡。疾病。

备孕时关于排卵期到底做错了什么

算不准排卵期

很多资料都说排卵期是在月经第14天到第16天之间，而且现在有很多手机app可以计算排卵期，所以很多女性没有用过排卵试纸或者去医院去做。真正了解您的排卵期是什么时候。事实上，手机应用程序和月经估算方法只适合月经规律的女性。如果月经不规律，建议女性准备怀孕，用试纸或B超寻找排卵期。

严重依赖排卵期

排卵期作为夫妻备孕的指导，但非排卵期无需禁欲。如果公细胞长时间不释放，会导致公细胞老化，不利于受孕。如果一对夫妇在备孕时非常依赖排卵期，很可能会像我们开头提到的那位网友一样。虽然她们知道自己什么时候排卵，但备孕过程中过度的焦虑和紧张很容易导致不孕。

弄错较佳受孕时机

很多想要怀孕的女性都认为排卵日是比较佳受孕时间。虽然排卵前一天和排卵后一天都很重要，但实际上母细胞的寿命只有24-48小时。因此，比较佳受孕时间实际上是排卵前一天。进行B超检查来监测排卵的女性常常会错过看到母细胞开始排出的比较佳受孕时间。