产后足跟痛的治疗 产后可以吃松子和玉米吗？

松子玉米是大多数女孩子都爱吃的一道菜。吃起来甜甜的，闻起来香喷喷的，看着就很开胃。最重要的是热量很低，而且里面的松子和玉米还可以补充大量的维生素。维生素，但是妈妈产后有很多禁忌，那么妈妈产后可以吃松子和玉米吗？

产后可以吃松仁玉米吗

从营养价值来看，孕妇可以吃松子和玉米，原因有二：

首先，玉米是长寿食品。它所含有的各种营养物质不仅可以增加人体自身的抵抗力，还可以促进胎儿的发育。在中医中，玉米的营养保健作用也得到认可。不仅可以安胎安神，还可以防止产妇流产。

其次，松子益脑安神，可以缓解孕妇在怀孕期间出现的失眠多梦的症状；与玉米结合，可以更好地开发宝宝的大脑，让宝宝更聪明、更健康。

但孕妇切忌常吃松子、玉米，因为其营养价值较高。这样不利于其他营养素的摄入，很容易导致宝宝营养不良等问题。能吃就没事了。适量就够了。建议不要挑剔日食。吃尽可能多样化的食物。多吃高蛋白、优质蛋白食物，多吃水果、蔬菜。

意见建议：不要喝酒和咖啡。停止吸烟。不要接触有毒物质和辐射源。

1、绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有卷心菜、菠菜、青椒等，绿色蔬菜能给孕妇带来清爽的感觉，缓解肉类的油腻感。绿色蔬菜富含类胡萝卜素和Vc，对肝脏和眼睛有抗氧化和保护作用。

2.杏类蔬菜

杏色蔬菜是一种以莲藕为主的浅色蔬菜。莲藕非常适合鼻塞、便血的人和孕妇食用。莲藕有很好的祛瘀作用。但由于莲藕性凉，孕妇不宜过早食用。一般产后12周吃莲藕即可消除淤积。

3、黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄灯笼椒、黄葫芦等。黄色蔬菜还含有丰富的类胡萝卜素，可以延缓皮肤衰老，对肝脏有好处。

4.紫色蔬菜

紫色蔬菜包括紫茄子、紫菜等，紫色蔬菜可以调节产妇神经，增加肾上腺分泌，使孕妇心情愉快，预防产后抑郁症。最近研究还发现，紫茄子中含有维生素P高达0.72毫克，是人体必需的14种维生素之一。可以保护血管、止血，减少脑血管栓塞的机会，改善血液循环，对防治心血管疾病有良好的作用。对高血压、咯血、皮肤紫癜患者有益。

5.红色蔬菜

红色蔬菜包括西红柿、胡萝卜、红甜椒等。红色蔬菜一般都含有丰富的维生素C，能给人以清爽、兴奋的感觉，增加人的食欲，刺激神经系统的兴奋性。

6、黑色蔬菜

黑色蔬菜包括海带、木耳、蘑菇等，一般黑色蔬菜含有丰富的铁质，有补血的作用。据研究，黑木耳中的“多糖”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并具有免疫特性。此外，每天用干黑木耳15克，泡水拌菜食用，还可以防治高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、中风等。

产后后脚跟疼治疗

1. 没有适当锻炼

很多产后女性在坐月子期间没有进行适当的运动。脚不在地面上移动，因此脚跟脂肪垫退化。因此，妈妈一旦在地上行走，退化的脂肪垫就无法承受体重的压力和行走时的震动。产后足部会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象。所以坐月子病引起的脚后跟痛就是由这种症状引起的。

2、鞋码不合适

很多产后女性都会出现产后脚跟痛，这完全与穿不合适的鞋码有关。怀孕期间，孕妇的体重逐渐增加，当然脚也会变大，甚至脚部会出现水肿。然而，很多妈妈却忽视了这些问题，没有及时换上大一点的鞋子。这个原因也会导致月子病引起的足跟痛。

3、不注意脚部保暖

产后坐月子期间肾气会紧张。如果此时穿拖鞋或赤脚凉鞋，没有适当的保暖，就可能会受到风寒侵袭。这样会导致腰部和脚部的血液循环不畅，从而导致脚跟问题。疼痛。

4、缺钙

产后综合症引起脚跟痛的原因很可能是因为缺钙。很多妈妈坐月子时不注意补钙，导致体内缺钙。因此，建议坐月子期间适当补钙，多吃富含钙的食物，如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤等。

5.韧带炎症

如果韧带发炎，也会出现脚跟疼痛。大多数产后妈妈或多或少都会出现韧带炎症。很多妈妈坐月子时不注意休息，或者怀孕期间体重增加，做重体力劳动，造成反复拉扯、摩擦，导致韧带和骨骼之间的关节发炎，引起疼痛。

坐月子期间，女人已经很辛苦了。他们既要照顾宝宝，又要注意自己的身体恢复。如果这个时候月子病又来困扰我，我会很难过的。这个时候，足跟痛就会成为新妈妈们的噩梦。那么月子病引起的足跟痛该如何治疗呢？

1、足跟痛是一种常见病。引起足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、足跟滑囊炎、跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟骨骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形骨炎）、距骨关节炎等，最常见的是前五种疾病。因此，有必要进行检查以确定原因。治疗主要以药物治疗为主，包括内药、外药、按摩、手术等，另外还可以辨证后采用中药进行治疗。

2.先到风湿科或骨科检查有无器质性疾病。

3、可以到中医科进行中医调理。

4、产后疾病愈合较慢。通过积极治疗、注意保暖、不要过度劳累，可以逐渐康复。

5.不要穿高跟鞋或通风凉鞋。建议穿平底鞋。

6、建议坐月子期间适当补钙，多吃含钙丰富的食物，如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤等。