泰国试管婴儿可以帮助您在准备怀孕前通过瑜伽减肥。

随着体外受精的普及，实现生育梦想的不孕家庭越来越多。泰国凭借成本低廉、距离近、成功率高、女性可供选择等优势，成为越来越多家庭实现试管婴儿梦想的目的地。试管婴儿前瑜伽是女性备孕前必须做的运动之一，不仅可以改善身体健康，还有助于减少体内脂肪，为试管婴儿的成功率奠定基础。那么，哪些瑜伽姿势可以在避免经期的同时减脂呢？下面泰国网就为您介绍一下。

1泰国试管婴儿备孕前做瑜伽可以减脂

1.木板支撑

双脚分开与肩同宽站立，肘部弯曲，前臂贴近地面，背部挺直，身体从头到尾成一条直线。我们会感觉到腹部肌肉剧烈收缩，整个身体都在对抗重力。每天只需1-2分钟即可平坦您的腹部并增强您的背部。

2.侧板支撑

支撑地面，使双手、手臂和肩膀垂直，伸直双腿，挺直背部。将左手掌移至垫子中央，支撑左脚，身体自然向左转动。将右脚放在左脚上方，并将右臂向上伸展。保持这个动作8次深呼吸，然后回到开始并在右侧重复练习。

3.俯卧平板支撑

支撑地面，使双手、手臂和肩膀垂直，伸直双腿，挺直背部。肘部弯曲90度，上臂靠近身体两侧，肩膀向下压，保持背部挺直1分钟。

4.鱼式

做此练习时，应仰卧，面朝上，身体放松，双手放在身体两侧，肩膀放松，以头和臀部为共同支撑点，整个背部弯曲，做下背部瑜伽。您还可以放置一个球或环来帮助伸展和锻炼脊柱。这个练习需要做胸式呼吸，每次练习保持15秒左右，建议一次做5组或10组。

5.半船行动

坐在垫子上，上半身向后倾斜，双臂相互平行伸展，双腿抬离地面，形成船形。呼吸3次后，背部稍微放低，同时双腿向前伸直，不要接触地板，呈半梨形，呼吸3次后回到起始位置，重复10次。

6.树式

练此功时，必须起立，一腿弯曲，膝关节弯曲，另一腿不动，手向上伸，身体固定，背部挺直，呈站立姿势，全身呈站立姿势。位置大.树。注意整个人，保持身体平衡，保持腹式呼吸，每个动作保持20秒左右。我们建议一次做4组，每组重复15次。

瑜伽是一种全方位静态拉伸、多功能的锻炼方法，在拉伸过程中可以收紧身体、燃烧热量、舒展身体、美化肌肉、提高卵子质量和活力、保持愉快心情。提高IVF成功率。

上面的内容是“在泰国备孕前做瑜伽可以帮助减脂”。如果您还有其他疑问，请联系泰国试管信息共享平台专业生殖顾问。祝你好孕~