一碗面条有多少卡路里？

一碗面条的热量一般在几百卡左右，但具体热量还是需要根据面条的种类和面条的量来判断。那么一碗面条的热量是多少呢？

一碗面条的热量多少

2202.9 千焦耳。具体来说：150克新鲜面条（100克的热量为1134千焦），计算出的热量=1701千焦； 50克生鸡蛋（100克的热量为783千焦），计算出的热量=391.5千焦； 50克蔬菜（100克的热量为88千焦），则计算出的热量=44千焦； 10克大葱（100克的热量为100千焦耳），计算出的热量=10千焦耳； 2克盐（100克的热量为0千焦）），计算出的热量=0千焦； 10克食用油（100克热值：376千焦），则计算出的热值=37.6千焦； 5克芝麻油（100克热值：376千焦），那么计算出的热值=18.8千焦；那么计算出的总热量=2202.9千焦耳。如果不考虑体重、年龄和工作类型的差异，成人每天的热量需求为：男性9250-10090千焦耳，女性7980-8820千焦耳。按照三餐饮食理论，早上吃一碗（150克）蔬菜鸡蛋面还不够，晚餐还可以。以上是按照普通蔬菜鸡蛋面计算的。实际制作时，如果是早餐，请适当添加一些洋葱、大蒜、海带丝、西红柿、苋菜、平菇、胡萝卜。做点黑芝麻糊或者吃牛奶、豆浆。三十分钟内吃一个苹果。

面条确实是一种非常受欢迎的面食。主要加工原料是面粉，包括小麦粉、玉米粉和各种面粉。面条可以做成面条。面条的营养价值确实很高，各种营养素的含量也比较充足。很多人可能不知道它的热量。在这里我可以告诉你，面条的热量不是很高。研究发现，100克面条含有137卡路里热量。

面条所含的热量比较适中，不会太高。适当吃一些面条，不会造成热量的积累。而且，面条还含有其他营养成分，比如碳水化合物和蛋白质成分。营养素占比较高，含量也比较丰富。此外，面条还含有一定量的纤维素。可见，面条也是一种很好的面食，营养价值非常高。

吃面条可以改善消化功能。它们含有大量的酸性成分和植物纤维素，可以使肠道蠕动加快，分泌更多的消化液，对身体有好处。肠胃的消化能力也能变得更好。适当食用可以提高消化吸收功能，还可以预防食欲不振、腹痛或腹胀。

吃一些面条还可以达到减肥、润肠通便的效果。它们含有大量的植物纤维素，可以有效清除肠道内的垃圾和毒素，让排便变得更顺畅。经常吃一些泻药可以帮助你减肥。而且面条的热量比较低，几乎没有脂肪。如果你经常吃它们，你会变得越来越好。

面条还可以润肺止咳，有一定的药用价值。它们可以清热解毒。平时咳嗽多痰或者患有肺炎、气管炎的人，吃适量的面条可以有效治疗，可以止咳化痰。很多问题都得到改善。

面条菜的吃法

做菊花面条，准备菊花若干，面条适量，香油、味精、白醋、盐、蒜末少许。将面条洗净，放入沸水中焯一下，然后捞出，放入冷水中。待里面太凉时，将菊花浸泡在盐水中，取出并清洗干净。面条和菊花分别用白醋、蒜末、盐、香油和味精。搅拌均匀。将菊花放在盘子和面条周围。你也可以在盘子中间放一些胡萝卜来装饰。

蒸面条时，准备面条适量，熟芝麻少许，香油适量，盐，蒜末，面条。将它们清洗并晾干。然后与一些面粉混合均匀，放入蒸锅中蒸几分钟。带他们出去。摇匀，然后加入适量的盐、蒜末、熟芝麻、香油，搅拌均匀，即可食用。

冷面需要准备一些面条，一些炒花生，少许香醋，盐，蒜末，香油，油辣椒，熟芝麻。将面条洗净，焯水，放入冷水中晾凉，然后加入适量的花生碎、香醋、盐、蒜末、香油、辣子和熟芝麻，拌匀即可食用。味道非常好。

吃一些面条可以滋阴清热，还可以使肝脏和心脏更健康。很多时候如果出现咳血、吐血或者月经不调等问题，可以吃一些面条来缓解。它对许多疾病都非常有好处。预防和治疗作用。

吃面条还可以调经、止血。可以将面条用水洗干净，然后与鸡肉一起放入锅中，加适量的水慢慢煮，然后食用。炖好后，加入适量盐调味。混合均匀后，可以将面条和肉汤一起吃，可以达到很好的止血效果。

面条类菜肴还可以起到润肠通便的作用。它们含有大量碳水化合物和纤维。还可清热、去火、润肠。适当吃一些可以帮助肠道内的毒素更快排出。