产后10天可以喝乌鸡汤吗？

乌鸡汤是一道非常滋补的药膳。它选用最好的乌鸡，慢火慢炖，长时间熬煮。之后，营养物质就流入汤中。然后加入一些名贵滋补的中药材制成。产后女性需要补充营养，但是像乌鸡汤这种高营养的药物可以用吗？产后十天可以喝乌鸡汤吗？

产后10天能喝乌鸡汤吗？

冬季进补似乎是一个永恒的话题。在这个寒冷的季节，喝上一碗暖胃的乌鸡汤，真是一种别样的享受！乌鸡虽然外表乌黑，但肉质却非常滑嫩，绝对能满足你挑剔的舌头。众所周知，乌鸡汤是孕妇或家里妈妈，尤其是刚生完孩子的妈妈经常喝的。他们身体虚弱，急需补充营养。不然身体的营养跟不上，孩子可能就没奶喝了。然后我就真的受苦了。那么坐月子期间什么时候可以喝乌鸡汤呢？有多少人被这个问题困住了？如果你不知道坐月子期间喝乌鸡汤需要注意的时间，那就快来补充一下生活常识吧。

乌鸡越老，含有的雌激素就越多。因此，产后过早吃太多乌鸡，血液中的雌激素会增加，催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。因此，千万不要过早喝乌鸡汤。应等到产后5 天后再开始饮用。

鉴于产后妈妈体质较弱，肠胃功能尚未完全恢复，且产时身体流失大量水分，产后第一天应多吃流质食物，多喝高热量饮料。第二天可以吃软的半流食，如水鸡蛋、嫩蛋奶冻等。

哺乳期要补充什么营养

哺乳期的营养非常重要。妈妈必须逐步补充怀孕和分娩消耗的营养储备，分泌乳汁，承担喂养宝宝的负担。因此，这个时期充足的营养非常重要。母乳所含的营养物质是婴儿最理想的食物，能满足婴儿生长发育的需要，并适合其消化能力。奶妈如果营养不良，不仅会影响妈妈的健康，还会通过降低乳汁质量影响宝宝的生长发育。为了保证妈妈的健康，保证母乳的质量，每天都要补充各种营养素，同时要注意各种营养素的合理性和全面性。我们来看看哺乳期应该补充哪些营养素：

1、热能：哺乳期妈妈的热能需求比正常女性高25%左右。女性哺乳期应在原有基础上增加800k的热量摄入。营养不良会直接降低产奶量。

2、蛋白质：哺乳期妈妈饮食中蛋白质供给不足，会影响产奶量，使妈妈体内处于负氮平衡状态。奶妈每天应在正常蛋白质供给的基础上增加蛋白质25克。适合产后女性的补血食谱

3、脂质：脂质与婴儿大脑发育有关，尤其是脂质，对中枢神经系统的发育尤为重要。必需脂肪酸可以增加乳汁分泌，因此妈妈们应该多吃必需脂肪酸含量高的植物油。

4、无机盐：其中钙、铁、铜、锌、碘等无机盐最值得哺乳期妈妈注意。因为现阶段很容易认同缺乏这几种物质。例如，如果奶妈在产后前三个月营养不良，她的乳汁中的锌含量就会明显低于营养良好的母亲。

5、维生素：乳母摄入的多种维生素对于维持乳汁营养成分的稳定、维持乳母的健康、促进乳汁分泌具有重要作用。例如，VB1具有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也发挥着非常重要的作用。