产后躺着就腰疼 翻不了身 产后蹲着会伤膝盖吗？

产后躺着的时候腰疼，翻身不了？产后腰痛，是剖腹产还是顺产？如果是前者，是否与椎管内麻醉有关？如果是后者，您过去有过腰肌劳损吗？这只是一种亚健康状态。我还没有感觉到。现在十月份我怀孕了。生完孩子后，我抱着孩子很累。他们都聚集在一起。这成为触发点并导致腰肌劳损。可以做局部按摩。睡硬床以使该区域保持温暖，它就会恢复。

产后平躺腰疼不能翻身？

产后平躺，如果出现腰酸背痛的情况，要及时护理。我们知道，产后女性很容易出现腰痛的情况。怀孕和生产后，骨骼和关节会变得松弛，一些韧带组织也会变长。如果不注意调理，很容易导致腰痛。这时，一方面要注意补钙，另一方面要经常采用一定的方法来缓解。

产后腰痛的问题可大可小，一定要及时治疗，不要耽误治疗的最佳时机。孕妇在日常生活中要多加注意。应注意经期卫生，做好清洁工作，避免泌尿系统感染。产后应尽量避免吃太多生冷食物，这些食物会加重腰痛症状。正常站立特别注意您的坐姿和卧姿。您应该避免长时间站立和坐着。适当移动腰部。抱孩子时，还应避免将孩子的重量放在下背部。

此外，产后腰痛也可以通过康复按摩疗法或健美操疗法来缓解。康复按摩疗法需要妈妈俯卧在床上，双手重叠按压疼痛的腰椎，每次呼气和吸气按摩腰部10-15次。注意不要按压疼痛的腰部，或者早上起床或晚上睡觉前用双手按摩腰部。肌肉50-100次。进行健美操治疗时，可以做腿部动作，仰卧在垫子上，双手握住一侧腿和膝盖，使大腿靠近腹部5-10次，然后换另一肢；也可以仰卧，收紧腹部，保持下肢伸直。

平躺后腰疼无法翻身正常吗

应该是腰肌劳损的症状。它是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性劳损。腰部疼痛时轻时重，反复发作。弯腰困难，弯腰时间长后疼痛加剧。人们常常喜欢用双手敲打腰部来缓解疼痛。长期不正确的姿势或弯腰工作（在电脑前），或腰部频繁、持续负重，都会对腰部肌肉造成慢性累积损伤。治疗方法一是加强锻炼，提高体质。尤其是长年久坐的人，腰部的肌肉比较薄弱，容易受伤。