月经期间可以吃香蕉吗？月经期间可以吃什么？

有些女性在月经期间会感到情绪低落、烦躁、抑郁、失眠，这会大大降低食欲。但在月经期间，体内的血液会流失一部分，所以要及时补充营养，多吃点东西。富含蛋白质和糖分的食物，那么月经期间可以吃什么？

月经期间可以吃点什么

很多女性在月经前几天都会出现一些不舒服的症状，比如抑郁、失眠、烦躁、乏力等，心情不好，身体状况也不好，对食物没有胃口。而且，当月经来临时，身体会流失一部分血液，但同时也会排出体内的一些污垢。尤其是在月经前，脸上经常会出现痘痘。这几天也是排毒的好时机，那么吃什么更有利于排毒呢？

1、女性在经期期间或多或少都会出现身体不适的情况，但这也是女性一生中排毒的最佳时期。月经期间，她们容易出现腰痛、食欲不佳等症状。此时应多吃开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2、经期多喝温水、多上厕所，有助于排除体内多余的垃圾。多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

3、月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要着凉，不吃生冷之物。大多数黑色的东西都有利于排毒。月经期间多吃黑色的东西也是很好的，比如黑木耳、海带等。

4、女性在经期期间身体变化很大，也是一生中最好的排毒阶段。女性体内毒素较多，这个阶段千万不要错过。

经期可以喝茶吗

月经是女性特有的生理现象，良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键。那么月经期间可以喝茶吗？月经期间不能喝茶。因为对于女性来说，在经期喝茶不仅对健康无益，还可能会给身体带来一定的困扰。

1.经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，因此女性在月经后会损失大量铁质，应多补充铁剂。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；

2、会引起乳房胀痛，引起焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时，还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。含咖啡因的饮料：会引起乳房肿胀和疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，它们还会消耗体内储存的维生素B，扰乱碳水化合物的代谢。

3、茶除了具有一定的营养价值外，还具有防治疾病的功能。但女性经期特殊的生理因素决定了女性应避免喝浓茶。因为浓茶中咖啡因含量较高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易出现痛经、经期延长、经血过多等症状。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，产生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。