剖腹产后什么时候奶水充足？剖腹产后如何开始母乳喂养？

母乳是婴儿最好的食物。母乳可以提高宝宝的免疫力，是天然食品。大多数妈妈在产后三天内就会有奶水，但每个妈妈产后的奶量是不同的。有些妈妈的奶水可能很少，但不用担心。可以通过一些措施来增加奶量。剖腹产后什么时候奶水充足？

剖腹产奶水什么时候多

一般来说，妈妈们在产后第三天就会感觉到乳房肿胀。这时，宝宝就可以第一次吸吮乳头了。产后如何排奶：

1、产后1周，可以逐渐吃一些有助于催乳的食物，如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃、芝麻、花生、生菜、茭白等。

2、事实上，增加产奶量的最好方法就是经常吸吮。所有的方法其实都和频繁吸吮有关，就是宝宝需要的时候就给他喂奶，包括安抚情绪的喂奶。

一般情况下，按摩最好在产后24小时内进行，产后第三天进行一次，效果更佳。 3、按摩前一定要记得对妈妈的乳房进行热敷。特别是感觉乳房有硬块时，可以热敷一段时间。这样可以减轻妈妈在按摩时感受到的疼痛。

4、年轻妈妈还可以在医生的指导下服用一些中成药来辅助催乳。或在中医医师指导下服用少量药膳。一旦奶水充足，就可以停止使用。产后妇女气血不足，产后体质虚弱。长期食用虫草、鹿茸等热性药食后，容易上火，不利于产后恢复。

5、可以吃鲫鱼。鲫鱼不仅肉嫩味甜，而且营养价值很高。它还富含钙、磷、铁等矿物质。具有调和补虚、除湿利水、补虚、食暖胃、补元气等功效。

产后健康减肥的好处

产后肥胖对于很多妈妈来说堪称噩梦。其实，只要产后恢复得当，产后健康减肥并不难。其实，产后健康减肥有很多好处，因为它是一种以“健康”为基础的减肥方法。

很多人都渴望减肥，尤其是孕妇。她们想要快速恢复到孕前身材，成为超级辣妈。但事实上，很多人没想到的是，虽然体重减轻了，但脸却依然如故。正确的问题也接踵而至。比如皮肤问题逐渐严重，而且由于饮食结构的改变，很可能会很快反弹。而且那些快速减肥成功的人一般都没有采用健康的方法，这对身体是有害的。很大，随时很容易累。

其实减肥是因人而异的，脂肪代谢的速度非常重要。但一般来说，健康减肥是适合所有人的，而且健康减肥是最合适的减肥方式，尤其是孕妇，因为产后很长一段时间她们的身体都非常脆弱。所以在减肥的时候，需要劳逸结合。记住不要让身体太疲劳或营养不良。