如果你想生孩子，你不能长期吃素。

动物蛋白对于生育能力很重要。产生精子和卵子所需的大部分营养来自动物性食品，因此只吃素食可能不利于精子和卵子的产生。其次，经常素食可能无助于性激素的分泌，而性激素在生殖过程中发挥着重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，胆固醇大多从动物性食物中获取，较少从素食中获取。

如果你想生孩子，你不能长期吃素！

长期吃素会导致营养不良

营养中心专家透露，研究结果显示，如果一个人长期吃素，完全不吃肉，胃酸和消化酶就会下降，味蕾感知味道的能力也会下降。它还可能显着减少，导致食欲不振和其他疾病。同时，长期单纯吃素还会导致各种疾病的发生。我们人体每天需要蛋白质、脂肪等营养物质来维持足够的体力，但由于素食中这些营养物质含量极少，所以素食者体弱多病。

素食食物还含有大量纤维，可以减少胆汁酸的重吸收，降低胆汁盐的浓度。研究表明，长期吃素的人维生素A和维生素E摄入不足。长期缺乏维生素A等营养素，很容易导致胆囊上皮细胞流失，最终导致以下疾病：胆固醇积累和结石形成。

经常素食会影响排卵

在许多关于素食和生育能力的研究中，专家将健康孕妇分为两组：一组是素食者，不吃少量奶酪和牛奶，另一组是素食者，食用常规食物。研究人员发现，在为期六周的减肥计划之后，78%的素食者经历了干扰排卵的生理现象，几乎整个群体的月经周期都比平时更短。然而，正常饮食组中67%的孕妇排卵正常，月经周期没有明显变化。

一些专家认为，素食组排卵受到干扰的原因与他们所吃的食物含量有关，假设两组人减掉的体重相同，运动量也相同。蛋白质会引起激素分泌异常和月经周期紊乱。由此推断，素食可能会导致生殖功能异常，甚至可能对生育能力产生严重影响。

如果长期吃素食，你会衰老得更快。

有专家指出，如果不经常吃肉，就更容易出现皮肤炎症，而一些化妆师发现，长期吃素的明星都有不同程度的皮肤炎症。炎。我们体内存在的脂肪是强化脑组织的重要成分，在日常生活中适当食用，可以有效发挥抗氧化作用，有效预防皮肤炎症。当我们身体的脂肪供应减少时，皮肤就会出现大量的炎症，皮肤失去弹性，导致过早衰老。因此，想要拥有健康的皮肤，日常生活中就应该多吃肉类。

长期吃素会降低怀孕的机会

虽然坚持素食的都市人并不多，但很多人都尝试少吃肉，多吃蔬菜和水果，以保持良好的身材。怀孕困难和长期素食之间有联系吗？饮食中缺乏脂肪真的不利于生育吗？

由于人类是杂食动物，既需要素食，又需要动物蛋白，所以肉类和蔬菜的营养摄入最好均衡，这也是在分娩条件下建立的。长期素食会降低怀孕的机会，原因有以下三个：

最重要的是，动物蛋白对于生育能力很重要。产生精子和卵子所需的大部分营养来自动物性食品，因此只吃素食可能不利于精子和卵子的产生。其次，经常素食可能无助于性激素的分泌，而性激素在生殖过程中发挥着重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，胆固醇大多从动物性食物中获取，较少从素食中获取。性激素缺乏会影响排卵。第三，肉类和内脏食品富含铁、钙、维生素B12等，长期吃素的人很可能缺乏这些营养素，对孕妇和胎儿影响很大。