产后腰痛；产后子宫恢复；产后风湿病；产后脱发；产后疾病

产后妈妈会出现肾虚的情况。产后肾虚的原因有很多。妈妈们可以适量吃一些补肾的食物，并保证充足的休息时间，避免过度劳累。因此，妈妈们应该根据肾虚的情况，做相应的食疗。我们来看看：如何快速治疗产后肾虚？

产后肾虚怎样调理好得快

1、枣桃粥

材料：糯米、红枣、核桃

功效：温阳补肾、健脾益气、润肠通便。对于产后肾虚、腰痛、怕冷、便秘等有很好的疗效。

2. 北七猪里脊板栗汤

原料：板栗肉、猪腰肉、黄芪、枸杞

功效：补脾胃、润肺理气、补肾强筋、活血止血。对调节食欲不振、腰膝酸软等症状有很好的作用。

很多新妈妈产后都会出现肾虚的情况，很多妈妈都很困惑，不知道自己为什么会肾虚。别担心，我们来看看导致妈妈产后肾虚的一些主要原因。

1、生产过程中体力消耗严重导致肾虚。生孩子对于女性来说是一件非常消耗体力的事情。

2、产后调理不当导致肾虚。有些妈妈坐月子不注意，不吃正确的补品，乱吃乱吃。

3、新妈妈产后房事过于频繁，导致肾虚。

4、工作、家庭压力导致肾虚。一些新妈妈产后重返工作岗位，不得不独自照顾孩子。突然间，他们必须照顾孩子和家人，这很容易压垮他们的身体。

产后肾虚该怎么调理

1、跟上产后营养

想要远离产后肾虚，还必须打好营养基础。产后可多吃些补肾之品，如黑米、黑芝麻、羊肉、乌鸡、山药、龙眼、核桃、红枣、黑豆、猪腰肉等，注意少吃生食、冷食、冷食。

2、好心情也很关键

肾为人体五脏之母。肾藏志，脾藏神，肺藏神，肝藏神。内部器官相互作用。如果女性产后心情不好，不仅会损害肾脏，还会影响其他器官。所以产后大家要保持愉快的心情哦~

3.确保充足的睡眠

女性产后想要恢复肾虚，就必须保证充足的睡眠。肾虚会导致产妇失眠，失眠又会影响肾虚。如果这种情况长期发生，很容易陷入恶性循环。您可以通过多种方式帮助自己入睡，例如养成良好的睡眠习惯；每天小睡多次；保持愉快的心情等。只有保证充足的睡眠，妈妈的身体才能恢复，肾虚才能逐渐缓解。

4、注重生活细节

产后需要通过一些生活细节来调节肾虚。比如在保暖方面，随着现在天气变冷，孕妇要注意腹部和脚部的保暖，尽量避免接触冷水；喝茶方面，可以喝玫瑰花茶、生姜茶、红糖茶等温热健康的茶，保证充足的水分。在运动方面，养成良好的运动习惯，当然不要做剧烈运动。