婴儿如何补钙

儿童补钙是他们成长过程中非常重要的话题。很多人在孩子出生后就开始补钙，但是很多人不知道应该免费什么样的补钙保健品或者应该吃什么比较好。那么，如何给婴儿补钙呢？请跟随小编来了解一下婴儿补钙的那些事吧！

婴儿补钙怎么补

1、4个月大的宝宝，无论是否有缺钙症状，每天都应该摄入300-400毫克的钙。缺钙最常见的症状是夜惊、夜哭和睡眠不安。目前市场上的钙补充剂主要分为三类。一类是无机钙，如碳酸钙、磷酸钙和氢氧化钙，或来源于机械加工的动物壳和骨头；优点：钙含量高、价格低。缺点：溶解度低，影响胃肠消化。一些骨制品含有大量重金属。乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙都是无机钙酸。优点：溶解度高。缺点：钙含量低。第三类氨基酸螯合钙和L-苏糖酸钙是有机钙。优点：易吸收、生物利用度高。目前还没有缺点。

2、服用钙补充剂的孩子需要大量的胃酸来溶解钙。溶解度差的钙会损伤胃粘膜。通过胃酸的作用，钙剂变成钙离子。钙离子和磷沉积在骨骼上，才能起到补钙的作用。说到钙的吸收，就不得不提到VD。 VD3可以促进钙的吸收，所以补钙的关键是吸收。吸收的关键：首先看钙的溶解度和生物利用度。其次，需要补充鱼肝油（鱼肝油中含有VAD）。 1-3岁的宝宝需要补充足够的钙。

3.膳食补钙。 4-6个月后就可以给宝宝添加辅食了。能吃辅食的宝宝可以充分从食物中吸收足够的锌和钙。因此，妈妈要教育宝宝不要挑食、偏食，饮食要注意丰富多样。富含锌的食物有瘦肉末、蛋黄、鱼酱、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。富含钙的食物有乳制品、橙汁、豆类、虾、绿叶蔬菜等。

补钙有什么好处

1、提高抵抗力：人体抵抗力的强弱取决于人的健康状况。身体强健，抵抗力强，就不容易生病。由于体内钙代谢正常是全身各组织器官正常功能的基本条件之一，因此体内钙代谢的好坏可以直接或间接影响人的抵抗力。

2、防治感冒：钙可以降低毛细血管的通透性；钙可以抑制病菌的生存；钙可以增强机体适应环境变化的能力。

3、延缓衰老：衰老是不可抗拒的自然规律。人的寿命受多种因素影响。钙是一个非常重要的因素。衰老的表现是过早驼背、牙齿脱落、身高缩短和关节疼痛。无法行走等，这些现象往往与缺钙有关。因为钙可以促进皮下弹性组织的形成，使皮肤富有弹性。抑制皱纹和老年斑的出现。它还可以预防和治疗老年人眼睛白内障的形成。保持头发的正常光泽。保持牙齿洁白、坚固。改善消化系统的生理功能，镇静神经，保证大脑的正常工作状态。因此，钙对于延缓衰老非常有益。