准备几套月子衣

随着社会的发展，生活质量的提高，现在产后妈妈不仅吃好喝好，而且营养也更好了。我们甚至还有坐月子专用的月子服。月子服的材质柔软，有弹性。穿起来很舒服，那么月子服该准备几套呢？

准备几套月子服？

正常妊娠时，胎儿和胎盘娩出后，子宫需要恢复，胎盘脱离伤口完全愈合需要六周左右的时间。因此，我们把产褥期定为产后六周，也就是说，从胎儿出生到产后六周的这段时间称为产褥期，民间俗称“坐月子”。所谓坐月子服，就是孕妇在分娩期间和产后第一个月穿的衣服。那么坐月子服需要准备多少套呢？

需要准备的月子服数量很大程度上取决于妈妈的生活习惯和喜好。从满足基本需求的角度来说，三套应该就够了。一般情况下，换洗衣服两套就足够了，但考虑到偶尔阴雨天气，衣服很难干，多准备一套作为备用也是安全的。有些妈妈可能会觉得只穿一个月月子衣很浪费。其实坐月子期过后，月子服还可以继续当睡衣使用，避免浪费。

对于新手妈妈来说，在使用月子服时也需要了解一些基本知识。小编就总结一下这些知识，一起来看看：

1、为防止产妇感染、过敏，应避免穿化纤内衣。

2、俗话说“寒从脚底起”，而肾经在脚底，所以宜穿棉袜和厚底软鞋。在床边准备一件睡衣，半夜起床喂奶时就穿上，以免着凉。

3、可以穿着具有瘦身效果的内衣和产后塑身衣，以利于子宫位置的恢复和产后身材瘦身。穿一条高腰长裤可以包裹住整个腹部，保护肚脐。

4、衣服、裤子应宽松、柔软、舒适，材质为棉质或羊毛质。使用颜色鲜艳、活泼的家居服，有助于保持愉快的心情，刺激宝宝的视觉发育。

5、产后乳腺导管开放。为了避免乳腺导管堵塞，最好穿开放式睡衣和毛衣，以方便哺乳。

6、由于产后毛孔张开，容易出汗，内衣应每天更换。冬季早晚温差变化较大，应注意增减衣服，预防感冒，及时更换湿透的衣服。晾晒洗涤的衣物时，最好将其放在阳光下暴晒，以达到杀菌的效果。

坐月子吃什么最好？

产后第一天，女性就要开始坐月子了。由于产后身体虚弱，家人会给产妇一些进补食物，以恢复元气。那么产后坐月子吃什么好呢？这需要分为几个不同的阶段。

第一阶段：

产后第一周是女性排出恶露的黄金时期。一些产前水肿和体内水分过多的女性大部分会在第一周排出。因此第一周不宜吃太多，否则恶露可能无法完全排出。这时妈妈可以多吃猪肝，每天600克左右。猪肝性温，味甘苦，富含微量元素、烟酸等，猪肝能补肝明目、补气血。

第二阶段：

从第二周开始，新妈妈的恶露就变得很少了，而且颜色也不像以前那么鲜红了。女性产后一般都会出现腰痛的症状。有句话叫“食之补身”。因此，这个时候可以吃一些肾花来减轻腰痛的症状。炒腰花时，可以让家人在里面加入杜仲，以增加这道菜的疗效。杜仲是一种药材，性温，味甘。具有保健筋骨、强肾之功效。

第三阶段：

第三周初，恶露已经基本消除了，就可以开始补气血了，也就是我们所说的进补。产妇补充最常用的原料是鸡肉。坐月子时一般用母鸡或乌骨鸡。鸡肉性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种营养成分，对孕妇能起到很好的滋补作用。但缺点是每天感觉很累。

饮食原则是平衡为主

均衡饮食其实是女性坐月子期间最重要的事情。尤其要避免吃特别油腻、味道重、刺激性的食物。炖母鸡虽然可以补身体，但是吃多了也会发胖。因此，坐月子期间的饮食要适当灵活，主食和蔬菜搭配好，多采用低油的烹饪方式，避免热量摄入过多。