备孕是一项重要的任务，对于准备要孩子的夫妻来说，这是一个非常特殊和美好的时期。但在开始计划生育之前，您需要了解一些必要的知识和准备工作。本文将回答备孕需要做些什么准备，以及男女都是否需要吃叶酸等问题。
备孕的必要准备
在开始计划怀孕之前，夫妻们应该了解自身身体状况及家族遗传史，并进行相应的检查。这些检查包括
女性，产前检查；月经周期、排卵时间等生育力相关指标检测。
男性，精液分析、睾丸超声等生育力相关指标检测。
在开始怀孕之前，还需要注意以下事项
戒烟限酒，吸烟和喝酒会降低生育能力；
控制体重，过度肥胖或过度瘦弱都会影响生育能力；
合理营养，适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素有助于提高受孕率；
减少压力，情绪紧张和压抑会降低生育能力。
男女是否都需要补充叶酸？
叶酸是一种极其重要的营养素，它可以帮助预防胎儿神经管缺陷。因此建议所有怀孕期间的女性在怀孕前就开始补充叶酸。而对于男性来说，则没有必要补充叶酸。虽然男性不需要补充叶酸，但是他们也对女性的叶酸摄入量有影响。因为父亲精子中缺乏叶酸也可能导致胎儿神经管缺陷的发生。因此在备孕期间，建议夫妻俩共同合理摄入富含叶酸的食物或药品。
Tips：
通过了解本文介绍的内容，您可以更好地为自己和伴侣做好备孕准备工作，并合理地摄入富含营养素和维生素类别以提高成功率。希望本文对您有所帮助！
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