气血不足的10个表现是什么？附上详细介绍吗？

气血不足时会出现哪10个症状？附上详细介绍吗？

气血不足的10个表现是什么？附上详细介绍吗？气血是人体的根本。如果一个人看起来特别好，他或她就会显得很健康。如果你的容貌不好，则表明你的健康状况不佳，因为气血不足。你可以将其与气血虚的10个症状进行比较。如果出现这些症状，就要注意补充气血。

一、气血不足10个征兆有哪些？

1.总折扣

头发干燥脆弱也是气血不足的表现。这是因为头发的生长需要多余的能量和血液的营养。如果气血不足，头发生长缓慢，头发脱落。脱发往往是由于气血不足造成的。

2、月经不调

就女性来说，经常会出现气血不足的情况，往往会导致月经不调、经量少，甚至闭经。

3、皮肤变得粗糙，雀斑变长。

皮肤粗糙、面色晦暗、出现斑点，主要是气血不足造成的。气血好的人，皮肤红、斑点少。

4、手脚冰凉

如果夏天手脚冰凉，可能是气血不足，手脚发软或者四肢无力。

5、睡眠不足

气血不足的人会出现睡眠困难、昏迷、夜尿频繁、呼吸困难等症状。气血充足的人，可以睡到自然醒，睡眠质量也很好。

6.你的肤色发黄。

面色发黄是气血双弱的明显症状，而脾胃是气血之源。如果脾胃虚弱，就会出现气血不足。

7、头晕耳鸣

正常的大脑功能需要充足的能量和血液供应。如果气血不足，就会因大脑供血不足而出现头晕耳鸣的现象。

8.看看你的手掌状况。

手掌出现红白斑点，表示气血不足。手掌红润、肥美。如果用指尖按下并松开时它很快弹起，则表明血液足够。

9.看着眼睛。

让黑白双眸显得明亮活泼的，是充满活力和朝气的表情。如果气血不足，眼睛就会模糊。

10.看看你的耳朵。

通过观察一个人的耳朵就可以看出肾气的平衡情况。比如耳朵又厚又大、耳垂饱满的人，肾气就充足。如果耳朵又薄又小，而且微微干瘪，可能是肾气不足，也可能是耳朵太瘦，营养不良。

二、气血不足应该怎么补？

按照东方医学的说法，气血两虚有两种情况，一种是血虚，一种是气虚。如果血虚的话，建议喝烧汤。四君子汤用于理气缺血，八金汤用于理气缺血。这里只是一个例子。这并不是说只能吃药来补气血。一些日常饮食还可以达到补气血的效果。我们将它们总结如下。

1.调补气愈灵膏

材料：桂圆肉250克，高丽参15克，白糖适量。

制法：将龙眼肉捣碎，加入果泥中，参粉，与白糖拌匀，放入密封陶器中，放入锅中，小火蒸2小时。煮沸后一次食用1汤匙。每天一次，早上一次，晚上一次。

功效：本方取自清代名医王孟英所著的《每日食疗谱》。具有很好的补气血、益心脾、益气血、安神益智的功效。

2.韭菜猪肉酱油汤

配料：韭菜、猪肝

做法：韭菜洗净，切块备用。将猪肝洗净，切块备用。将猪肝入锅炒熟后，加入葱，加适量盐和水，小火煮沸，取汁。

功效：韭菜补体内阳气，猪肝补体内气血。

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